肾不好，耳鸣、腰酸，多按4个穴位，多吃6物，轻松唤醒“肾动力”
首先，三阴交。三阴交穴通常是揉捏和叩击。本文介绍了揉捏法。按揉法，用拇指端按对侧三阴交。一按一处为一次，每次按顺时针和逆时针各50次。第二，足三里穴。足三里穴按摩一般是用食指和中指配合使用，每次200至300次，顺时针和逆时针交替进行。第三，涌泉穴。涌泉穴的按摩方法是推揉。你可以用手掌按摩涌泉穴，还可以加一点精油。
第四，关元穴。关元穴的按摩可以用手掌轻揉或直接敷热毛巾来完成。这些穴位很容易找到，而且大部分都便于按摩。你可以在工作、学习和休息后按摩这些穴位。“在天上飞，在地上跑，在水里游泳，没有中国人不吃的”，今天，我们就为大家介绍一下我们吃什么样的饮食来改变我们的肾虚。
一是金玉猪肝粥。这里的金玉是指栗子。这粥可以改善腰痛，滋补肾气，强身健骨。猪肝是单纯的猪肝粥。将猪肝洗净煮沸，去除腥味。粳米煮熟后，加入猪肝丝、栗子、葱、盐等调味料，用小火煨熟。二是山药炖羊肉。山药炖羊肉不仅能补肾益气，强身健骨，提高机体免疫力。这汤简单可口。山药羊肉切片。用葱姜蒜炖至半熟。加入山药炖至熟。三是黑豆、黑芝麻和黑米粥。民间有句俗语叫“黑通补血”，就在这里。既能补气，又能补肾。切补肾功效非凡。将黑豆浸泡，炒黑芝麻，黑米洗净，一起煮至熟烂。四是黄芪甲鱼汤。
此汤的补益作用非同寻常，对肾虚患者的身体非常有益。这汤有点复杂。黄芪煎汁，去渣，保留汤汁。取下龟壳，切成块。煮到熟透烂为止。加入黄芪汁，继续炖一会。第五，韭菜鸡蛋饺子。这种饺子味道独特，老少皆宜。能满足肾虚患者的味蕾，滋补肾。把肉丝、鸡蛋、韭菜炒熟，切碎，包成饺子，再放锅里煮。六是山药木耳汤。此汤能暖身，又能滋补肾气，强健筋骨。它适合所有年龄段的人。将山药片放入木耳、枸杞和红糖中煮至熟。耳鸣、腰酸、肾虚并不可怕，最怕的是你知道这样的症状，你就不注意了。肾虚会逐渐恶化为肾功能衰竭，并伴有各种恶病质，所以从现在开始，要好好照顾自己的身体，远离疾病的发生。