军训什么的，可比蹲腿刺激多了！ / 开普饭

[李金平致教官兄弟们的一席话!] 如果教官也分等级的话,那么给学生军训的教官,一定属于教官行业的"农民工",每天早上七点不到就起床,然后带着学生出早操,一天的训练,也就此拉开了帷幕 ...

愉快的生态园三天宝应县望直港镇中心小学四(1)班张永发前几天,老师带领我们去了美丽的生态园,三天的综合实践活动真让人难以忘怀. 第一天,在开车去生态园的路上,我们看到了美丽的庄稼 ...

考上985,211的学生在高三到底有多疯狂? 看到这位同学的经历, 我震惊了! 参加高考已经15年了, 那段刻骨铭心的记忆又被翻出来! 此刻的心有一点点伤感, 又有一点为自己挺过来感到欣慰和自豪[ ...

睾酮,是一个非常重要的激素,它甚至能决定你增肌.减脂的效果.理论上来看,睾酮水平越高,健身效率就越高. 因而,保持一个不错的睾酮水平,也是提高健身效率的手段之一.当然就会有人研究促进睾酮分泌.提高睾酮 ...

推荐前先唠叨两句:面对日前正热议的<东方快车谋杀案>,不得不说太多商家看到了改编悬疑推理小说的商机.然而,这不代表所有的悬疑推理小说都适合改编成电影.尤其对于那些主观叙述过多的作品.试想: ...

各位肌友们周四好最近由女网友发起的一项话题 "男朋友比自己大腿还细是什么体验?" 在网上一度非常火爆一时间各种大白腿.大长腿出现了男生看了要沉默女生看了会流泪 1号腿 2 ...

天气越来越冷,户外训练也逐渐变得艰难起来,因为迈出大门都是一件需要心理建设的事情. 前几天有个小伙伴问我:在家如何训练腿部肌肉? 其实关于腿部训练的选择非常之多,很多人会告诉你去做深蹲,去做靠墙静蹲, ...

而深蹲则是健身动作中的一个基础性的动作,我们会通过深蹲这个动作来达到锻炼身体,具体一些来说是达到锻炼臀腿的目的,而在这个过程中,我们就不能蹲下去再起来就可以了,而是要掌握动作要领来最高质量的完成动作并 ...

大家好,我是悠米爱健身. 训练大腿肌肉群,首当其冲的就是深蹲,还有箭步蹲.分腿蹲等动作,练好这些动作,大腿前侧的股四头肌会有很明显的感觉. 这里有人会问了:站姿训练方法已经够多了,有没有坐着训练股四头 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

军训什么的，可比蹲腿刺激多了！