站桩的“内壮”与“调息” / 开普饭

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

养强禅宗有名言:"奇妙奇妙,担水砍柴".年轻时看这句话,阅世不深,不免妄想臆解,看山不是山,见水不是水,觉得这是一种了不起的精神,指明大道不离寻常日用的真谛,可不是真叫人去担水砍 ...

昨晚和今早看揽雀尾梅子教拳视频,发现她一直念到三句话:: 尾骨往里收命门往后撑大椎往后靠这是她练拳悟出来的感受,想告诉拳友,每个定式转换前需要注意的事项. 简单介绍一下这三句话:尾骨就是指尾闾 ...

太极拳的理论有点过多,因为无论谁练都有自己的感受和认识,很多人想把自己的认识与别人分享,还有人喜欢把自己的意志强加于人.说话是人最大.最基本的权力,这无可厚非,不过太多的理论,特别是不成熟的理论,是垃 ...

松溪内壮童子功又名桶子功,它是武当松溪内家拳的内壮功法之一.此功法系李良鸽先生所传．它动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果.练功月余 ...

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铁牛功为属阳刚之劲.其练法有开口闭口之分,其效用与布袋功相仿佛,惟但有御敌之功,而无制敌之妙,盖一本阳刚之劲而为之也.其练法先鼓气于腹,以指环扣之,初不必甚重,日行数度.休息时,则用掌心用力搓摩,如是 ...

少林金刚内壮护体功,采用"内练一口气,外练筋骨皮"的有机结合,使内外达到统一,仗体内潜在的内气在意识的引导下令山集中,产生出较大的爆发冲击力,从而达到强壮身体,杭暴自卫的作用. 一 ...

三皇炮錘内壮功法 1.兜桩功兜桩是一种锻炼脚下稳的功夫:由于功法简单,习练者可能会感到枯燥,由此而被忽视.若能坚持锻炼,必能悟出其中的奥妙,久之脚下根固步稳. 练法:每日舒筋之后,双手背在身后:将呼 ...

内壮增力功,是武术运动中进行内功修练达到内壮外强的功法之一.练法如下:①预备式:面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五指并拢,掌心贴靠大腿两侧:两眼平视前方(图a). 图a 要点:心平气和,全身放松, ...

南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功.少林八步摧心掌.少林般若铁锤(铁拳)功.少林神力十二势易筋经.少林大力鹰爪功. 少林内壮大力鹰爪功以内壮为主,外练为辅,不搞死排乱打.此功.出功快,实用性强 ...

试于论身论气之外,而进论乎梢者焉.夫梢者,身之余绪也.言身者初不及此,言气者亦所罕论.拳以内中而发于外,气由身而达梢,故气之用,不本诸身则虚而不实,不形诸梢则实而仍虚.梢亦可不讲,然若论手足之指为梢, ...

少林金刚内壮护体功 "少林金刚内壮护体功"采用"内练一口气,外练筋骨皮'的有机结合,使内外达到统一,使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中,产生出较大的爆发冲击力,从而 ...

站桩的“内壮”与“调息”