丹田站练法
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三皇功指法练法
功法萊垍頭條 1.太极式萊垍頭條 两脚开立与肩同宽,稍屈膝.全身放松,两掌自然下垂于体侧,头有顶领之意.目视鼻尖,口自然闭合,舌尖抵门齿中间牙床上的龈交穴:气沉丹田,意念集中,呼吸均匀,萊垍頭條 吸气 ...
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戴氏心意拳丹田功练法之一——蹲丹田
"丹田功"是戴氏心意拳最基本,也是最核心的功法,各支练法大体相同.丹田功又称蹲猴势.浑元桩,俗称蹲猴猴,分为七步功法:蹲丹田.搬丹田.砸丹田.滚丹田(翻丹田).射丹田.奔丹田.养( ...
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被日本人称为绝对不败的拳术——戴家拳之滚丹田的练法
戴家拳的滚丹田是练习身法与丹田的侧转与翻滚.丹田的侧转翻滚,牵引着手法的瞬间变正为侧,以斜为正,故曰"看斜而有正,答制看正而有斜".对方正面攻来,我则侧转丹田避其锋芒,但侧转时既防 ...
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太极拳基础内功 “丹田贯气法” 从未公开的内功练法之一
太极知音 3月25日 杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究.练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所 ...
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站不好桩,站不出东西,你的练法问题肯定出在这三个方面(字字在理,句句千金)
站桩在很早以前就已经存在.<黄帝内经>中就有:"提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一"的话语,这指的就是站桩. 站桩是以双腿或者单腿站立于地面的一种锻炼方法 ...
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《内功十三段图说》丹田练法
第一段 丹田练法(根本固焉) 丹田者,气之海.练气之根本也.丹田气不充满,他处俱不能成.练丹田之法,须身体端立,两足踏平,距离约四寸之谱.右手握住左手,两臂伸直,两手紧贴丹田(如图1). 然后闭口蓄 ...
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桩功绝密练法,站浑圆桩的神奇功效
本文简单地讲述了养生桩与武学桩的区别所在,各位可以了解一下,习武对于常人来说,太苦了,养生桩足以! 站桩核心的秘密 一,站桩未加任何意念假借,请问这样能站出力量吗? 站桩大体分为两种: 第一种.以意念 ...
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太极拳基础内功 “丹田贯气法”,只流传于河北永年广府镇,从未公开的内功练法之一
杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究.练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所有气之通道,打通气塞的 ...
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浑圆桩功千古不传之秘 浑圆桩的正确站法 浑圆桩练法与功效
术业有专攻,纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行.毕竟欲知上山路,需问下山人! [站桩养生功] 承千年精粹,为往圣继绝学. 传承上古流传下来的智慧,知行不断入境入道 修行之人的寻道之旅,问道之途,成道之基 ...
