太极“云手”——冬季最简单的润肺方法 / 开普饭

洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy6108@163.com 进步掩手肱捶,有 ...

编者按:习练太极拳时,肌肉作为什么角色参与似乎众说纷纭.西班牙的太极拳教练联手物理治疗师撰写了<太极拳3D解剖图>,解读了太极拳各招式中参与的肌肉.本文特选取云手这个动作所涉及的肌肉解剖图 ...

悦太极 1周前太极拳云手对于多数人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能. 云手:最简单的宣肺法.动作要领:左手为掌,右勾手变掌:沉肘向上划圆,由体中线向上与眉齐:向外划下至裆再向上:脚 ...

太极拳运动 2月2日腰部通过训练,能松动如弹簧.灵活如柳条.通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使"力发于足,主宰于腰,行于四 ...

冬季温度低,人体的阳气就会下降,所以冬季是一个非常适合补肾的季节.那么冬季应该要如何补肾呢?在这里给大家介绍冬季补肾的方法以及食物. 冬季如何补肾: 第一,黑米在我国中医的角度里,黑米非常有药用的价 ...

云手作为太极拳的母式,可不是花拳绣腿,练习云手还可以提升我们的太极的攻击力度,换句话说太极拳技击离不开云手作为支撑,云手的练习可以提高我们的手臂力量,在传统武学中力大不吃亏,在技击中力量大根基自然稳. ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

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腰部通过训练,能松动如弹簧.灵活如柳条.通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使"力发于足,主宰于腰,行于四肢"的太极运 ...

年末将近,大多数家庭都已经开始准备各种腌制食物了.在其中香肠,咸肉,腊排骨是家家户户都不可或缺的.香肠咸肉腌制方式都较为普遍,可是腊排骨则需要好好地腌制.腌制好的腊排骨香浓美味,很多人都喜欢吃.假如家 ...

王宗岳'十三势行功心解'中第一句话就是:'十三总势莫轻视,命意源头在腰隙.''命意源头在腰隙'这句话有两层意思. 第一层意思是指腰隙是太极拳的关键命脉,每一势.每一动都离不开腰隙的主宰; 第二层意 ...

太极“云手”——冬季最简单的润肺方法