用认知行为疗法减轻工作压力、提高工作效率（下） / 开普饭

随着心理学知识的普及,越来越多的人开始听说"抑郁症"这个词,保守估计全世界有7%的的人在人生的某个阶段会罹患抑郁症,如果考虑共性因素,例如创伤后应激障碍,慢性焦虑,药物依赖或酒精依 ...

点击加载图片 <十步驱散抑郁:认知行为疗法>是一本由(美)西蒙·A.雷戈博士/(美)莎拉·法德著作,台海出版社出版的平装图书,本书定价:42.00,页数:2021-5-1,特精心从网络上整 ...

比起其他的,心理健康才是最最重要的. 学完以后收获是非常大的,不过学习完23课,感觉很多知识点忘记了,所以还是赶着时间把前面22节课做一下思维导图,把所有的知识系统化吧. 本来打算做一下摘要的,但是回 ...

我可以用建设性的方式来表达我的愤怒如今,新手咨询师的胜任力,不足以满足咨询工作的需要,为帮助新手咨询师更快成长,奇才心理即将推出<心理咨询师职业能力>系列推文,该推文根据赵玉焕老师主讲的 ...

在对能动性与积极心理学的联系的讨论中,班杜拉 (2008) 解释了自我效能如何通过四个不同的内部过程发挥其影响. A. 认知过程自我效能信念对认知过程的影响有多种形式.许多有目的的人类行为都受到体现 ...

逻辑结构是大脑快速处理多项信息的思维方式,不同的逻辑结构适用于不同的场景. 掌握多种逻辑结构,灵活面对不同问题,可以帮助我们提高工作效率,快速抓住关键点. 一.5W2H思维 5W2H是全面分析事物最常 ...

神译局5小时前关注区分低效的思维,创造积极的心态,让我在六周内减少一半的工作时间. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在 ...

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文/全哥聚阵公会会员之家原创作品,违者必究一个人在工作的时候往往效率低下,完全靠自觉自律,有以下五大方法可以提高工作效率. 1. 保持良好的工作热情工作热情也可以说是工作态度,也就是工作意愿度, ...

最近"内卷"这个词很火,小编之前只是听到很多人都在说,但是不知道是什么意思,昨晚刷短视频的时候就看到一个比较浅显的解释:良性的竞争就叫发展,内卷这种可以称为恶性竞争,可以看作是努力 ...

一.输入分数 80%的人都不知道在excel如何输入分数,比如我们想要在单元格中输入1/4这个分数,如果直接输入的话就会变为4月1号这个日期,这个时候我们需要先输入一个0然后输入一个空格再输入1/4, ...

作为管理者要想提高企业效益一定要提高工作效率,有以下三大方法可以提高工作效率. 01 作为管理者要结合现实状况.历史状况.行业状况.工作状况等,制定出科学合理的工作计划,详细的工作列表,如<超聚 ...

用认知行为疗法减轻工作压力、提高工作效率（下）