用认知行为疗法减轻工作压力、提高工作效率（上） / 开普饭

如今在进入职场工作后,有不少员工都渴望在同事之间脱颖而出得到领导的喜欢和赏识,可是这些员工却并没有做一些让领导感到特别认可的事情,所以员工是不可能升职加薪的,也无法得到自己想要的任何的东西,常言道水往 ...

近日在论坛中看到有位90后销售李女士吐槽到:她在怀孕期间签下了100万的合同,但是竟然被老板辞退了,在想老板询问原因的时候,老板只是解释,由于公司有相关的规定,所以每个员工在怀孕之后可能都会因为类似的 ...

#0064.认知行为疗法的Mindfulness,正念疗法,是预防大脑疲劳的最高手段! 正念(mindfull),是一种专注于当下,全然开放的自我觉察,不需要带有自我批判的心态,改以好奇心和接纳,迎接 ...

[题目] 小王刚参加工作不久,最近,领导把一位离职同事负责的工作全部交给了他,还经常因故批评他.小王感觉工作任务繁重,压力大,觉得领导针对自己.如果你是小王的同事,你会如何劝导他? [参考答案] 小王 ...

神译局5小时前关注如果你改变看待事物的方式,那么你看到的事物便会改变. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在疫情期间,很 ...

逻辑结构是大脑快速处理多项信息的思维方式,不同的逻辑结构适用于不同的场景. 掌握多种逻辑结构,灵活面对不同问题,可以帮助我们提高工作效率,快速抓住关键点. 一.5W2H思维 5W2H是全面分析事物最常 ...

pingpu

pingpu

文/全哥聚阵公会会员之家原创作品,违者必究一个人在工作的时候往往效率低下,完全靠自觉自律,有以下五大方法可以提高工作效率. 1. 保持良好的工作热情工作热情也可以说是工作态度,也就是工作意愿度, ...

最近"内卷"这个词很火,小编之前只是听到很多人都在说,但是不知道是什么意思,昨晚刷短视频的时候就看到一个比较浅显的解释:良性的竞争就叫发展,内卷这种可以称为恶性竞争,可以看作是努力 ...

一.输入分数 80%的人都不知道在excel如何输入分数,比如我们想要在单元格中输入1/4这个分数,如果直接输入的话就会变为4月1号这个日期,这个时候我们需要先输入一个0然后输入一个空格再输入1/4, ...

作为管理者要想提高企业效益一定要提高工作效率,有以下三大方法可以提高工作效率. 01 作为管理者要结合现实状况.历史状况.行业状况.工作状况等,制定出科学合理的工作计划,详细的工作列表,如<超聚 ...

用认知行为疗法减轻工作压力、提高工作效率（上）