#0064、认知行为疗法的Mindful... / 开普饭

原创惠州第二人民医院惠州睡眠心理健康订阅号 1周前根据中国国民心理健康发展报告(2019-2020),在中国,超过3亿人有睡眠障碍:成年人失眠发生率将近四成. 绝大多数人失眠首先会想到安眠药,虽 ...

据统计,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰,而我国失眠发生率也有38.2%,超过3亿中国人存在睡眠障碍,且呈逐年攀升趋势. 您是否也出现入睡困难.不能熟睡.整夜频频觉醒.自感整夜都在做噩梦.睡醒后仍感 ...

很多时候,我们制定好计划,最后完成的项目却达不到自己的期望很多时候,我们明明知道时间很紧迫,却总是行动不起来很多时候,情绪一来,我们就不管不顾的发泄了,事后又总是懊恼后悔我也知道沟通能力.任务 ...

5天前 "失眠疗法(2021年修改版),一个从多种角度系统地改善失眠的方法" 本系列所有漫画作者:柳畅源本系列(包括1-14),旨在普及睡眠及失眠的基础知识.自我帮助的技能和方法 ...

神译局5小时前关注区分低效的思维,创造积极的心态,让我在六周内减少一半的工作时间. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在 ...

全文1269字,阅读约需2分钟: 总是觉得时间不够用?那你一定要看看今天的这篇. 我们的大脑就像是一个CPU(中央处理器),只能够进行单线程的任务,就是一次只能完成一个任务. 它就跟我们的情绪一样,已 ...

神译局7小时前关注科学家提出了"软魅力"的概念. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:多花时间在大自然 ...

浏览:21182 | 更新:2017-10-22 04:32 7 分步阅读认知疗法是一种心理治疗技术.它是根据认知心理学提出的认知过程影响情感和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变病人不良认知的 ...

认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法.具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT),贝克和雷米的认知疗法(CT)和梅肯鲍姆的认 ...

岳刚cd 2018-01-02 失眠的认知行为疗法(CBTI)是当今解决失眠症的首选的非药物疗法,长期效果远超药物. 失眠的认知行为疗法(CBTI)是摘抄于<睡眠医学理论与实践(第4版)> ...

认知行为疗法CBTi 一一非药物治疗失眠疗法大多数失眠的人,满怀希望来到医院,医生唯一能给的帮助就是一盒安眠药片. 刚开始安眠药能起到立竿见影的效果,给好久没有酣畅淋漓睡一觉的病人带来幸福感.一旦 ...

发布时间:2021-03-29 所谓认知,是指一个人对一件事或物产生的自己的认知和看法,有对自己的看法.对他人的想法.对环境的认识或对事的见解等等,这种对事/物的感受无关事/物本身. 认知,也可以理 ...

来源:用户上传作者: [摘要]本案例采用认知行为疗法解决大学生因情感问题所致的严重心理问题.通过帮助该生重建对自身和恋爱中自我的认知结构,纠正了原有认知偏差,在1个月左右的时间内,逐步改善 ...

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