仰卧抬腿伤腰椎？你可能还需要知道这些 / 开普饭

近日,陕西西安一名女子因为之前患有腰间盘突出,听说模仿动物爬行健身可以缓解症状就开始潜心研究,经过爬行健身三个月,其腰病得到了极大地缓解,腰间盘突出也没那么疼了. 女子爬行健身行为吸引力三十余人参加, ...

瑜伽练错没效果不可怕,最怕造成伤害,详解正误对比图及调整方法抓不住重点细节的练习十次,也不如高效率地练习一次.细节是体式的灵魂,你的练习是否能够达到你预想的效果,跟你有没有抓住体式的细节.重点,有没 ...

华佗治蜂伤,简单有效还省钱! (2019-09-11 22:26:12) 转载▼ 标签: 健康分类: 医药秘方华佗治蜂伤,简单有效还省钱! 传说在三国时期,有一年夏天,名医华佗在屋巷口纳凉,看到蜘 ...

距离大年初一越来越近了,而本周,也将迎来春节档前的倒数第三波新片. 每年到了这会,虽然电影院人气总体偏低,但是新片数量反而不少,这周也不例外,数了下,一共有13部,跟正常的相比算是有点多的! 新片很多 ...

在日常生活中, 我们经常会遇到一些"烂水果 ".产生的原因一般可以分为三种:第一种是由于运输和操作失误磕碰产生的机械性损伤,第二种是长期放在低温下产生的冻伤,第三种则是由微生物侵染 ...

"夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病" 夏天到了,天气也越来越热,很多人又开启了"凉快"模式,海鲜.冷饮.空调.冲凉这些"解暑"的东西片刻都离不 ...

问大家个问题:你们最常吃的主食是啥?米饭?面条?馒头? 要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家,有一种主食不仅也能管饱,还能调补身体,养生作用甩其他主食一大截! 不卖关子了,它就是--小米. 经常 ...

插入我的广告 "我国肝癌的发病率大约是54%,死亡率却约在53%,这两个数字如此接近,说明肝癌患者并没有多少救治的机会,生存期非常短."解放军第960医院(原济南军区总医院)肿瘤科 ...

的确,对于腹肌来说,上腹肌相对容易锻炼,下腹肌则更有挑战性,因为它们位于脂肪层之下.所以要练下腹肌要多做一些针对性的动作,而有些运动确实可以较集中刺激下腹肌.有研究显示悬挂举腿对于下腹肌的刺激最为明显 ...

在一节瑜伽课程快结束的时候,授课老师常常安排锻炼腰腹部的体式来强化我们的核心力量. 像蝗虫式锻炼腰背.平板支撑锻炼腹部.如果选择「仰卧抬腿式」锻炼核心腹部时,有一易错点需要特别注意,这个错误最伤腰. ...

身体健康是我们在生活中最重要的一件事.经常锻炼能够促进人体健康,锻炼的方法有很多.运动是其中一种,仰卧抬腿是大家可以经常做的一个动作.身体得到充分的锻炼之后,体质会明显的提高.免疫力也会相应的提高,而 ...

仰卧抬腿伤腰椎？你可能还需要知道这些