坐30分钟动3分钟，护血管 / 开普饭

睡眠占了人生的三分之一,在我们的一生中承担着极其重要的作用. 春困秋乏,睡不醒的冬三月,每天夜里有100个熬夜的理由,清晨就有1000个不想起床的理由. 常说,没事多睡觉,睡得多,睡得久,就真的好吗? ...

· 22小时前关注让头脑变得更加敏锐. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:我们很多人会刻意锻炼自己的肌肉,但很少人会有 ...

肌肉溶解症,在健身运动中,它通常只会找上那些拼命锻炼.运动过量的人群.随着健身的普及,这个运动伤病已经十分常见了,它同样也是死亡率最高的后天性肌肉损伤之一. 近日,一位17岁少女办了健身卡.为自己请了 ...

根据2016年的数据,我国60岁以上的老人患骨质疏松率已经达到了36%.而女性出现骨质疏松的患病率已经达到了49%,也就是说,60岁以上的女性有一半都有骨质疏松的问题. 骨质疏松症是临床的常见疾病,最 ...

在睡不醒的冬三月,每天清晨都是一场"战争",与最爱的"床"之间的战争,每当第一缕晨光透过床帘的时候,"打工人"不得不挣扎着离开温暖的被窝. ...

相信很多小伙伴都听过"人老脚先衰,树枯根先竭"这句俗语吧,这说明若是不想过早衰老,便要保证双腿健康有活力,要重视腿部的保健养生. 很多朋友为此在秋冬季节多穿袜.裤,防止腿部受寒:多 ...

要说最受欢迎的食材,土豆绝对能算第一名. 青椒土豆丝.干锅土豆.土豆烧排骨......能做菜也可以当主食,暖暖全家都超爱吃. 土豆是十大热门营养健康食品之一,素有"地下苹果"和&q ...

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 一转眼,2019年就已过半.6月除了端午,这个周末即将迎来另一个重要节日--6月16日父亲节.在你心中,父亲是一个什么样的人? 中国人往往不善于言辞,但在小 ...

现在要开始进入内心禅坐,不论您采用的是单盘.或双盘.或是直接坐在椅子上,这些都可以依照你的喜好来做选择,但请把背挺直并且不要靠着任何东西. 想要在静坐这门功课对您产生更好的功效,让内心的定力与智慧都能 ...

苯二氮平类药物会增加全因死亡风险吗? 哈佛医学院附属布里格姆妇女医院的Elisabetta Patorno等人评价了使用和不使用苯二氮平类药物相关的成年人全因死亡风险.这是一项回顾性队列研究. 在超过 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍陈巧解放军总医院第三医学中心营养科主治医师 <中国临床营养网>签约营养师专业擅长:肠内肠外营养支持.孕期及运动人群营养.糖尿病及肥胖人群的营养 ...

​坐30分钟 动3分钟，护血管