如何每天花 15 分钟，像锻炼肌肉一样锻炼大脑？ / 开普饭

由大象翻译整理发布转载请注明原作者 "心流"(flow)是指心理和生理处于最佳表现的状态.在这种状态中,我们无论在精神上还是身体上都感觉自己处于最好的状态,表现也最佳.有些人将其 ...

本文共有 5500 字如果觉得页面很长那是因为留言很多新年快乐! 开年的第一篇文章,我想跟你聊聊:如何让大脑保持一个良好的工作状态? 希望能帮你在新的一年里,有一个好的起点. 我们都希望,大脑能 ...

我们来做个游戏请闭上眼睛,默默地对自己说: "让我看看我的下一个想法是什么?" 然后集中注意力等待你的下一个想法出现请注意一定要像老鼠洞前的那只猫那样全神贯注,聚精会神什 ...

没事少迷茫,有空多听书. 人人都有精神病这有什么可笑的 <人人都有精神病,这有什么可笑的>(丹尼尔·卡尼曼-美国) 精华解读点击上方绿色按钮⊙收听作者简介本书作者鲁比·怀克丝(Ru ...

这是一个信息爆炸的时代. 谷歌前任首席执行官埃里克·施密特说过:"自文明诞生到2003年,人类创造了约260字节,但是现在人类每两天就会创造这个数量的信息." 信息数量如此庞大,让 ...

大家好,我是悠米爱健身. 平时我们都忙于工作,晚上去锻炼之后,只是简单地放松几下就回去了.由于长时间的坐立,加上运动不拉伸,结果就造成肩部.背部.腿部等全身肌肉都有酸痛感,甚至会影响到睡眠和工作状态. ...

瘦腿的过程,是在有效减脂以后,通过锻炼的方式让腿部变紧致的过程,而是不单纯的通过锻炼而达到目的的过程

在腹部训练动作上来看,多数为一些半躺式的动作,这就或多或少地使得训练受到场地的限制,而不能做到随时随地. 所以,分享一组站姿腹部训练动作,我们可以在工作间隙,学习间隙来完成,让腹部训练做到随时随地.

一套利用体重的跳跃方法,每天锻炼15分钟,能将脂肪烧得干干净净 Daily 15-minute hopping workout burns out your bodywight 虽然疫情几乎对每个人的 ...

每个动作30秒动作间休息10秒连续做完为一组每天做四组深蹲 ▼ 卷腹 ▼ 俯卧撑 ▼ 平板侧屈膝 ▼ 波比跳 ▼ 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit999

恢复和休息对跑者来说是非常重要的,所以我们一般都建议跑者需要根据自己的跑步计划设立跑休日.不管是跑一休一还是跑二休一,都要给自己留有充分的休息时间. 虽然在跑休日我们不跑步,但我们仍然可以花点时间去做 ...

如何每天花 15 分钟，像锻炼肌肉一样锻炼大脑？