苏打水、婴儿水、纯净水...到底喝哪种水比较好？

我们一直都知道要多喝热水，多喝热水。

但有很多小伙伴想，矿泉水、自来水、纯净水...这么多水，我们到底该喝哪个水？

不要着急，今天就来好好说一说。

有人认为自来水烧开喝就行；有人却认为自来水不干净，要买矿泉水，纯净水；有些人则认为苏打水是碱性水，更好点...

那对于消费者而言，市面上这么多种类的水，我们究竟如何选择？

1．自来水

有人觉得现在环境污染比较严重，自来水里面的污染物比较多，即使经过加工也有可能有残留；还有人担心自来水消毒后，水中残留氯气会对身体造成伤害。真的如此吗？

其实，自来水是按照国家标准加工处理后的天然水，水质是由自来水厂和检验部门进行把关的，只要质检合格，就能放心饮用；

至于消毒问题，依照中国《生活饮用水卫生标准》，一般自来水的残余氯含量应该在0.7毫克以下，这个残留量非常低，对于我们的身体不存在影响。更何况，喝自来水之前，我们都会经过煮沸的过程，剩余的氯也会被去除。

还有很多人觉得自来水有味道，加热后还有水垢，尤其是北方的自来水。

之所以会有水垢、味道，主要是因为硬度偏大。一些人可能会将它说成是「硬水」，甚至说喝了这样的水容易结石。其实，这完全是吓唬人。

自来水之所以会有水垢、味道，主要是硬度稍高一些，这也是它被人们说是硬水的原因。但是，这种水只是钙、镁离子含量高一点。但是，正常饮用并不会有任何问题。

2．矿泉水、纯净水

我们知道，纯净水中几乎是没有矿物质的。

顾名思义，矿泉水比普通的自来水多了一些钙、镁、磷等矿物质含量，其实这些矿物质的含量远不如牛奶、豆浆、果汁等含量高。

我们喝水的目的主要是为了补充水分，大部分的营养元素还是靠食物得来，与其纠结那么点微量元素，还不如每天好好吃饭，补足水分。

那，婴儿需不需要专门的婴儿水？

这些水到底应该怎么选？

喝碱性水更健康？

为了给大家科普正确的喝水方式以及中医知识，我们邀请到了

小主千岁系列产品研发者

经方家，守正学堂坐堂中医师

《小道经方》特约编辑

《乐在国学》讲师

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