一觉闲眠百病消，改善睡眠的方法！ / 开普饭

睡眠不好,建议6+2睡眠法- 即,睡前按6个穴位+泡脚+睡茶 1.三阴穴 2.太溪 3.太冲 4.涌泉 5.神门穴 6.内关配合睡前泡脚十五分钟,最好是微微出汗,之后适量补水,躺在床上按照步骤进行按 ...

杏林讲坛公众号睡眠可以消除疲劳.恢复体力,保护大脑.恢复精力,增强免疫力.康复机体,具有促进生长发育.延缓衰老.促进长寿等作用. 正如白居易的<闲眠>一诗中所说:"暖床斜卧日 ...

饮食有节 <黄帝内经>云"饮食有节,起居有常,不妄作劳,故以形与神俱, 而尽终其天年",孙思邈也说"食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气",而在失眠 ...

在家里,可以通过指压相关穴位达到疏通气血.改善睡眠的目的. 1 安眠穴安眠穴在后颈部,风池穴与翳风穴连线的中点.风池穴在枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处. 大拇指.中指自然地放到枕骨两边 ...

睡眠可以消除疲劳.恢复体力,保护大脑.恢复精力,增强免疫力.康复机体,具有促进生长发育.延缓衰老.促进长寿等作用. 正如白居易的<闲眠>一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病 ...

养胃五点"少点慢点淡点软点暖点" 077 小技可观蒲松龄写聊斋,不是听什么就写什么,他是有故事加工,跟总结点睛的.如同老杨用耳穴敷贴,缓解了风团过敏,应该如何总结? 一句话:虽 ...

都知道阳气是身体健康的根本,但随着现在的社会环境和生活方式,现代人的阳气耗得越来越多,赶紧一起来看看怎么轻松的补足我们身体阳气吧! 排寒湿增阳气的九个方法一.太阳你害怕阳光吗?你知道万物生长都需 ...

师兄们好,都知道阳气是身体健康的根本,但随着现在的社会环境和生活方式,现代人的阳气耗得越来越多,赶紧一起来看看怎么轻松的补足我们身体阳气吧! 排寒湿增阳气的九个方法一.太阳你害怕阳光吗?你知道万 ...

在几千年的中医文化中,阴是指人的身体,阳是指人体具有的能量.人的一生就是一个阳气衰减的过程. 古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长.所以天地的运行, ...

一觉闲眠百病消，改善睡眠的方法！