一觉闲眠百病消，改善睡眠的方法 / 开普饭

今天啊,许老师在微博看新闻的时候,看到了这样一则热搜#刮一刮4个穴位帮你快速入眠#,正好啊,后台也有很多朋友留言问我,总是睡不着应该怎么办?那今天,我们就来聊聊关于失眠的这些事情! 睡眠质量自测指 ...

饮食有节 <黄帝内经>云"饮食有节,起居有常,不妄作劳,故以形与神俱, 而尽终其天年",孙思邈也说"食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气",而在失眠 ...

睡眠不好怎么办良好的睡眠有利于补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进身体的正常发育.许多人因为睡眠不好而困扰,下面介绍几种有利于睡眠的好方法:一.平时加强体育锻炼,每天都要分出一些时间做运动,如做深呼 ...

冬天寒气逼人,又容易感到困倦,本以为睡眠质量可以改善,没想到晚上早早地钻进了被窝,想睡却睡不着,等第二天早上该起床的时候又起不来. 长此以往,越发造成白天没精神,晚上睡不好,诱发肥胖.脱发.记忆力下降 ...

北京中医药大学刘东方教授现代生活多人都有这样的情况:躺在床上翻来覆去睡不着.睡着了半夜又经常醒.经常做梦,这样的睡眠不仅不能缓解疲劳,而且还会让我们第二天醒来时更加的疲惫.失眠不仅会让人没有精神,还 ...

睡眠可以消除疲劳.恢复体力,保护大脑.恢复精力,增强免疫力.康复机体,具有促进生长发育.延缓衰老.促进长寿等作用. 正如白居易的<闲眠>一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病 ...

在家里,可以通过指压相关穴位达到疏通气血.改善睡眠的目的. 1 安眠穴安眠穴在后颈部,风池穴与翳风穴连线的中点.风池穴在枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处. 大拇指.中指自然地放到枕骨两边 ...

睡眠可以消除疲劳.恢复体力,保护大脑.恢复精力,增强免疫力.康复机体,具有促进生长发育.延缓衰老.促进长寿等作用. 正如白居易的<闲眠>一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病 ...

养胃五点"少点慢点淡点软点暖点" 077 小技可观蒲松龄写聊斋,不是听什么就写什么,他是有故事加工,跟总结点睛的.如同老杨用耳穴敷贴,缓解了风团过敏,应该如何总结? 一句话:虽 ...

都知道阳气是身体健康的根本,但随着现在的社会环境和生活方式,现代人的阳气耗得越来越多,赶紧一起来看看怎么轻松的补足我们身体阳气吧! 排寒湿增阳气的九个方法一.太阳你害怕阳光吗?你知道万物生长都需 ...

师兄们好,都知道阳气是身体健康的根本,但随着现在的社会环境和生活方式,现代人的阳气耗得越来越多,赶紧一起来看看怎么轻松的补足我们身体阳气吧! 排寒湿增阳气的九个方法一.太阳你害怕阳光吗?你知道万 ...

在几千年的中医文化中,阴是指人的身体,阳是指人体具有的能量.人的一生就是一个阳气衰减的过程. 古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长.所以天地的运行, ...

一觉闲眠百病消，改善睡眠的方法