究竟坚持减脂多久，才能拥有“六块腹肌” / 开普饭

走在减肥的路上,我们的目的除了让自己瘦下来以外,通常还会伴随着瘦肚子的目标,甚至这个目标要高于让自己变瘦,因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些,但是在具体的实施过程中,我们应该知道 ...

对不少业余健身爱好者而言,如果把身体部位或者形象的追求列个排名,腹肌.马甲线,无疑会稳居第一位. 在刚开始健身的头几年,我也是这么想的,以为有腹肌,就代表强壮. 2012年时,我还是个体重近90kg的 ...

你羡慕健身男生的六块腹肌,健身女神的马甲线身材吗?如果你也想要练出这样的好身材,你需要坚持健身锻炼,保持生活的自律. 当平坦的下腹上,拥有两条清晰的马甲线,甚至拥有清晰的腹肌线条,意味着你对身材管理非 ...

今天就来和大家探讨一个话题,我们拥有腹肌和马甲线的秘诀是什么呢?是在于吃的好呢还是在于训练?其实不管是吃还是训练,这都是我们离不开的.如果我们只是单方面吃得好不训练,那么也不会有很好的效果,因为腹肌本 ...

什么叫马甲线?平坦的腰腹两侧,有两条清晰的肌肉线条,让你魅力指数飙升,看起来十分吸引人.而拥有迷人的马甲线身材,是每个女孩的追求,怎么才能练出迷人的腰腹线条呢? 想要练出马甲线身材,你需要牢记这2个步 ...

男人的六块腹肌,女生的马甲线身材,是美好身材的象征.好看的腹肌线条是怎么练出来的,你知道吗?腹肌的凸显,低体脂率是前提,科学的健身训练,才是打造腹肌线条的关键. 我们的肌肉组织层在脂肪层的下面,当体脂 ...

前段时间,"大学女生宿舍健身练出腹肌"一下子上了微博热搜. 欣赏一下这清晰.有力的六块--不对是八块腹肌线条,许多小伙伴是不是已经开始羡慕.流口水了呀! 这位长相清爽帅气.身材健美 ...

男人的六块腹肌,总能吸引很多人的目光.夏天在游泳馆.沙滩上,迷人的腹肌线条会让你回头率飙升. 那么,如何才能练出雕刻般的腹肌线条呢?分为两种情况: 第一种情况是:体脂率超过18%的人,你需要先刷脂再 ...

男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练你羡慕别人的腹肌吗?有巧克力腹肌的男人真的很有魅力.夏天的游泳池,回报率一定是100%. 六块腹肌的出现,意味着他的体脂率很低,所以他保持着 ...

相信很多小伙伴都特别苦恼自己肚子上的那堆肥肉吧,而且不管怎么练,就是出不来传说中的六块腹肌!其实这跟大家的观念有关系,而想要真正拥有腹肌除了有针对性的腹部练习之外,还要配合高强度减脂运动才能双管齐下, ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都在为了腹肌而努力,不仅仅只是简单的几个腹肌动作,还需要降低体脂,这样整个腹肌形态才能完美呈现. 最具有代表性的两个健身大神:熊猫哥和尤利西斯,前者拥有6块腹肌,后 ...

你羡慕别人的六块腹肌吗,渴望练出腹肌线条呢? 腹肌是一个热词,是每个减肥的人希望拥有的身材线条.男人拥有迷人的六块腹肌,可以提升自身的魅力指数,为好身材加分,在沙滩上吸引更多的回头率. 腹肌线条是自律 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身训练的你,是否希望自己能够练出迷人的六块腹肌呢? 好身材是大多数人的追求跟希望,而拥有雕刻般的腹肌,巧克力般的线条,在沙滩上无疑可以吸引更多的回头率. 但是,腹肌的雕刻 ...

时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练] 4个针对全腹肌的超级组让你的腹肌充分吸收刺激快速生长! 翻译:黄展煜美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

[读者来信]人是需要有偶像的!如果没有信仰,没有偶像,生活只是活着,而活着毫无意义.2018世界杯让我们看到了一个可怕的C罗!33岁早已名冠天下,他却依然高度自律,毫不懈怠! 竞技场上的C罗使人敬畏, ...

究竟坚持减脂多久，才能拥有“六块腹肌”