不要等到来不及，才明白健康的重要性 / 开普饭

每一个平凡的日子

都有着不平凡的相遇

还好你来了

你不只是你

你是一个家庭全部的希望

为了自己和爱的人

请学会关心自己的身体

好好健康的活着

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周四晚上｜与你说晚安

— 01 —

最近我们单位引发了一阵理疗仪购买潮，始作俑者就是我，一个马上要步入三十岁的大龄码字工作者。

起因是这样的，从大学毕业开始，我就从事财务、文秘等工作，每天需要长时间面对电脑。而业余时间呢，我又是一个码字爱好者和网络情感主播，所以也有大量的稿件需要写。就这样，几年下来，我的颈椎和腰椎就出现了严重的问题，继而导致头疼、头晕。

我看了很多资料，也咨询了医生，知道这是非常严重的问题，要是任其发展下去，说不定不到60岁我就要瘫痪了。可工作不能不干，生活也不能停下，所以，我决定买一台各大网红都在推荐的欧姆龙理疗仪回来试试。

效果和预想中的差不多，有效缓解了我的颈椎问题，于是这个神器就被我推荐给了身边的同事们。就这样，我突然发现有颈椎问题的不是我一个人。只要是坐办公室的人们，多多少少都存在着这样的困扰。

不知道你有没有这样的感觉，随着年龄越来越大，身体方面的问题就会越来越多。以前总是听老人们说一年不如一年，当时年轻的我嗤之以鼻，觉得这话特别消极，可自从过了二十五岁，我惊讶的发现，各种身体问题都接踵而至。

《我可能不会爱你》里面的李大仁在程又青30岁生日时给她的初老建议中说：“30岁，你发现电脑边和枕边多了很多清凉油、薄荷棒等等提神物品。”，“以前唱KTV可以唱到天亮，现在只要一熬夜就会累一个礼拜。”......

这样的种种迹象，我觉得自己全部中枪。原来，我真的已经到了不得不正视健康重要性的年龄，也不得不承认，我需要开始为曾经肆意挥霍健康储蓄的行为买单了。

— 02 —

上大学的时候，我觉得自己根本不知道什么叫做累，那时候白天要上课，要抽空给广播站写稿件，还要做直播，晚上要开例会研究第二天的节目到很晚。回到宿舍以后，还要看电影，和舍友聊天，一直到深夜。那时候，我觉得自己从没有在12点以前上过床，还经常熬夜到天亮。

可那个年龄的我，从来也不会觉得累，就算是熬完夜，回宿舍睡一觉起来，立马就能精神抖擞的去做很多事情。可现在的我，不要说是熬夜，就算什么都不做也会觉得累。

所以，我到现在才明白，健康确实是一个需要早早就开始注意的问题，因为当你意识到的时候，就已经晚了。

而现在的我，也逐渐发现，身体有了以下的种种迹象，在不时的提醒着我。

<<<第一，发现自己再也熬不了夜

我发觉自己的身体不如从前的第一个特征就是不能熬夜了。上大学的时候不用说，肯定没什么问题。就算是大学毕业刚上班的时候，我也是每天晚上都和同学、朋友出去玩。光吃饭肯定不够，总是要有二场，不管是唱歌还是泡吧，一定会到深夜才回家。

回家洗澡卸妆，兴趣来了再看看电视剧，就算躺在床上还要刷刷朋友圈，这样一来，每天的入睡时间都在后半夜。

可那个时候，真的不觉得累，就算只睡三四个小时，第二天白天依然精神抖擞，可以好好工作，晚上还能继续愉快的玩耍。

可现在的我，一听见晚上有活动就害怕。因为到了九点多我就已经进入了待睡眠状态，哈欠连天，没有精神，自己难受的要死，还扫别人的兴。

就算我强忍着熬了夜，那代价就是这一个礼拜都是昏昏沉沉的。要是这个月熬夜的次数多一点，就会出现腰酸背疼，哪哪都不舒服的症状。

<<<第二，总是觉得全身不舒服

这其实是典型的亚健康状态。以前我们总是看见父母三天两头的腰酸背疼，这不舒服那不舒服，特别不能理解。因为那个时候的我们，身体机能是一生中的巅峰状态，所以无论怎么折腾都不会有感觉。

可现在的我，以及我身边的朋友们，也开始出现了父母曾经那样的状态，让我感到悲伤的是，我们的症状比他们出现的更早。

这样的状态，和年龄、休息、饮食、运动等等都有关系，所以如果你也没有原因的哪哪都不舒服，那就意味着你也要开始关心自己的身体了。

<<<第三，喝不了凉的

这一条只是针对女性朋友们，因为女人本身体质就寒，而男人阳气重，所以不可以相提并论。

我自己是一个特别明显的例子。以前刚结婚的时候，只有二十五六岁的我和老公，冰箱里最不缺的就是各种饮料，每天都喝一点冰镇的饮料感觉特别爽。可就只是几年的时间，我突然发现，不论多么热的天气，我都喝不下冰凉的的饮料了。而我老公，依然可以大口喝着冰镇饮料，大口吃着冰激凌。

可能是因为身体机能的变化吧，现在我看见冰凉的饮料就有点不舒服。如果硬是喝一口，含在嘴里半天不敢咽下去，咽下去以后，各个器官都在隐隐约约的抗议着。

这就是现在的我们，身体发生了很大变化的我们，也是不得不面对这个现实的我们。

<<<第四，不再喜欢吃零食

年轻时候的我们，觉得零食永远比饭好吃。不管是薯片还是虾条，冰激凌还是棒棒糖，小蛋糕还是巧克力，来者不拒。

那时候我总是喜欢买很多零食，一边看电视一边嘴都不停的吃。现在想一想，不知道为什么那个时候怎么吃也不会胖，可现在，只要稍稍管不住嘴，就会面临着穿不上刚买的裙子的尴尬。

而现在的我们，慢慢开始喜欢吃一些味道淡的东西，也开始注重食物的成分，要看是否健康，是否对保健有所帮助。

到了这个年纪我也突然明白，为什么那时候我把自己喜欢的零食分享给父母，他们却不爱吃。当时我就在想，这么好吃的东西你们竟然不吃，这也太傻了吧。可现在的我也变成了这样，就算你把各种零食买来堆放在我面前，我也不一定想碰。

我们的身体逐渐发生着变化，再也消化不了这些垃圾食品了。

<<<第五，特别容易生病，生病了还不容易好

二十五岁以前，每年我几乎连感冒都不会有，就算偶尔生病了，吃点药扛两天就会好，那个时候，觉得自己是铁打的，一点也不惧怕生病。

可现在的我，对自己是千般小心万般照顾，可一不留神还是会生病，感冒、肠胃炎、颈椎病轮着来。

前段时间我得了一次肠胃炎，后遗症就是这之后的两个月，稍微着凉或者吃不对东西就要拉肚子，成功减肥的我不禁感叹，真的是一年不如一年，一个肠胃炎都能拖这么久还不好。

三十岁以后病就会来找你，这句话一点也不假，所以一定要照顾好自己，毕竟身体是自己的，生病了以后，你的难受没有任何人可以替代。

— 03 —

前几天，得知了一个噩耗，我的一个男性朋友，26岁，还没结婚，突发脑梗，半身不遂。

经过检查，他的体重严重超标，血液粘稠，颈椎问题严重，身体机能严重退化。在这之前，他在准备一项重要的考试，还因为工作忙连续加班了一个多星期。

我总觉得脑梗这样的病，离我们还很遥远，这应该是上了年纪的人才会出现的问题，可就这样真真切切的发生在我身边以后，我才意识到这个这个问题的严重性。而这几年，越来越多的媒体人猝死，越来越多年轻的白领也都倒在了工作岗位上，这难道不值得我们深思一下吗？

很多疾病开始变得年轻化，我们身边有了太多二十多岁的癌症患者，白血病患者，尿毒症患者，生存环境越来越恶劣是一个原因，但我们个人方面的问题也无法忽视。

年轻的时候，我们从不去关注身体给我们的信号，总觉得一定要趁着年轻去做很多疯狂的事情，只有这样，才对的起自己的年龄。而那个时候，也觉得必须要足够努力才对得起现在的自己，要足够拼命才能给未来的自己一个交代。所以我们熬夜写文章，追剧，上网，我们不注重运动，胡吃海喝，泡吧喝酒…这些种种，被我们当成了年轻的标志，可我们也在不知不觉中，消耗着自己的身体。

其实，当你熬夜、饮食不健康、不注意运动的时候，就已经真真切切的给自己的身体安下了一个又一个的定时炸弹，随时都可能无预兆的爆炸，给你的生活带来不可挽回的损失。

所以，你想要趁着年轻拼命加班，熬夜工作，给家人更好的生活，可你却忘了一点，相比你要拼命去取得的高质量的生活，拥有一个健康的身体，一个健全的家庭，才是最重要的。

有时候，人必须要经历了病痛才能意识到健康的重要性。如果只是小毛病，可以有补救的机会那就还好，但如果是像我这位男性朋友一样，那你的一生就这样毁了，又能怨谁呢？

到了这个时候，无论你取得了多大的成就，留给自己和亲人的，都只能是无尽的悲痛。

这个世界上，任何事情都可以明天再说，但身体和健康却不可以。不论你想做什么，有多么大的抱负和理想，都请先学会爱自己。因为你的身体才是一切战斗力的基础和根本，如果没有了健康，那你所做的一切努力都会被清零。

所以，从现在开始，请注意身体发出的每一个信号，努力做到不熬夜，保持好的心情，定期检查身体，饮食均衡，抽时间运动。请记住，你不只是你，你是一个家庭全部的希望。为了自己和爱的人，请学会关心自己的身体，好好健康的活着。

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晚安好梦