中年后身材松弛显老态？做好三点配合腹部训练，帮你保持紧致身材 / 开普饭

许多人认为"深蹲=腿部训练".深蹲的主要目标是下半身,但实际上,"腹部肌肉"也正在同时训练中!在这篇文章中,一只肌会介绍,为什么深蹲有效地训练你的腹肌,以及5种 ...

强健的腹肌不仅好看,而且还能让你的身体随时准备好应对所谓的「抗伸展」. 没有腹肌,你的脊椎会很容易拱起,但强壮的腹肌可以防止这种情况的发生. 核心可以为躯干提供稳定的平衡,特别像是举重和从椅子上站起来 ...

女星们真实素颜的样子,皮肤松弛显"老态",她们统统原形毕露! 林心如在我们看来,没有化妆的林心如比化了妆之后显得更年轻,难道这就是传说中的逆生长吗? 巩俐巩俐秀恩爱,素颜与70 ...

在不少观众心目中,施瓦辛格一直以来那都是铁汉形象的代表,用硬汉都已经不足来形容啦, 包括最近在外面出街,打扮得也酷劲十足,骑山地车动作利落,年过七旬依旧状态大好! 不知道施瓦辛格已经多久没有刮胡子了, ...

当我们成年以后,我们对自己的外形,除了会关注于自己的身材以外,还会关注自己的容颜,尤其是到了30岁以后,我们的整个外形就会开始走下坡路, 即使这个时候我们的感觉还不是很明显,但是到了40岁以后这种变化 ...

通常情况下,对于如何让自己瘦下来这件事,我们会更多地以减肥这两个字来形容,但是,随着自己的努力与相关知识的积累,我们就会知道减肥与减脂的区别.减肥,从表面意思上来看,就是单纯体重的下降,在这个过程中我 ...

以前我身边有不少胖子,他们一边说要减肥,另一边却在拼命吃喝.这两年在健身房多了一类人:他们的年龄在16-25岁之间,几乎都是男生,手臂和双腿都很纤细,体脂低于10%,有肌肉线条,但是整个人看起来非常瘦 ...

之前我们出过一篇关于梨形身材的穿搭指南,于是就有小姐姐给我留言"苹果身材的穿搭",这个必须安排啊! 在学习穿搭之前,你必须要先了解什么是"苹果身材"? 赛琳娜· ...

近日,演过"刘罗锅"的资深演员李保田罕见在新电影中出现,许久不见的他满头白发,胡须也是花白,脸上还有些老人斑,看着老了很多. 李保田复出之后在他的新电影中饰演一个长辈,他和任素汐有 ...

出道至今,李小冉在荧幕上塑造了无数经典的形象.虽然一直以来就是"剧红人不红",但是北京舞蹈学院毕业的她,还是凭借一副精致优雅的面容,以及火辣的身材给观众留下了深刻的印象. 如今李小 ...

(作者:陆义萍) 一.首先提倡以精神为主的心理训练. 中外声乐界对于嗓音的训练不仅仅是生理上的训练,更注重心理及精神方面的因素.从生理上来说,嗓音是上帝赐给每个人的礼物,能说话的人都能开口歌唱,但不是 ...

中年后身材松弛显老态？做好三点配合腹部训练，帮你保持紧致身材