足球教学丨五个提高假射能力的控球练习 / 开普饭

" 今天的五个基本的运球练习,我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制,我们要用6个标志盘,如果没有标志盘,我们可以用袜子或水瓶,如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘,如果没有那么大,少 ...

" 对于这些练习,我们可以把它们作为热身的一部分,或者我们它变成训练课,我们可以增加重复次数和组数,我们要做的就是把四个标志盘彼此分开一步放好,我们现在开始: 第一个练习第一个练习,我们在 ...

" 今天的一些训练可以有效的帮助球队提高球员的防守能力,无论是个人,小组还是团队,很多训练既可以是进攻训练,也可以是防守训练,这取决于教练要强调什么,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练 ...

" 今天的五个颠球技巧只要有足够耐心,可以有效提高我们的控球能力,下面我们开始今天的训练: 第一个练习我们用标志盘围出了一个正方形,以确保我们在练习时球不会离我们太远.我们的第一个练习是基 ...

" 当我们在禁区内或在禁区附近射门时,有时我们没有足够的时间触球调整,有时我们需要在运动中射门,今天就给大家带来五个帮助我们掌握第一脚射门的建议,下面我们正式开始: 第一个建议第一个建议是 ...

" 今天给大家带来五个新的控球练习来提高我们的脚下技能.协调性和整体的控球信心,今天的练习我们只需要一个足球,建议慢慢开始,因为它们有一定的挑战,熟练以后,就可以提高我们的速度,下面让我们直 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 很多时候,当我们在射门时都没有足够的时间触球调整,所以有时候前锋要在运动中射门,今天给大家带来帮助我们掌握第一脚触球直接射门的五个小建议,下面我们正式开始: 第一个建议第一个建议是,眼 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

" 在场上单刀是每个进攻球员都渴望的场景,但是1v1门将是看起来容易做起来难,今天将向大家展示一些在1v1的情况下击败门将的方法,下面我们正式开始: 侧挑当我们带球稍微远离球门的时候或者当 ...

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