补钙别只知道喝牛奶，17 种补钙食物错过就可惜了 / 开普饭

蔬菜总是给人健康营养的印象,但是有些蔬菜由于草酸含量高,不适合有肾结石或者肾功能不好的人多吃.因为草酸会降低矿质元素在体内的生物利用度,和钙离子形成草酸钙,最终导致肾结石. 研究表明,大约75%的肾结 ...

夏天的季节,汗流得比较多,这个时候,也是补钙的好季节.很多朋友都清楚,喝牛奶能够补钙,但是有这5种天然绿色蔬菜,含钙量比牛奶还高,而且还很少会打药,在夏天这个季节都有得卖,究竟是哪五种蔬菜呢?下面让我 ...

春季是补钙黄金期,想要"骨气十足"就要抓住大好春光.然而,现实生活中,很多人补钙时是在"白做功",有些根本没吸收.要想高效的补钙,这些你一定要了解~~~~ 补钙 ...

牙齿不好,身体缺钙,经常会感觉到腰酸背痛,当身体有任何缺钙的表现,最先想到的一句话就是"多喝牛奶补钙".但其实除了多喝牛奶,也还有一些其它的方法,比如改善我们日常的饮食习惯,从蔬菜 ...

说到补钙, 很多人想到的是牛奶, 其实,还有很多补钙佳品, 今天我们一一列举, 别错过啦~ 01 酸奶酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低,因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收,另外,酸奶中还有蛋白质分解 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫说到补钙,很多人想到的是牛奶,其实,还有很多补钙佳品,今天我们一一列举,别错过啦~ 酸奶酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低,因为乳酸能促进钙等 ...

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现在正是补钙的黄金季,因为此时的气候比较适合温度,也比较适宜在户外运动,如果此时能够多补充一些钙质,再加上户外运动,更有利于钙的吸收,很多家长都会在这个时候给孩子多补钙,更有利于孩子的成长发育,如果想 ...

家门口每天配送的新鲜牛奶,早已是一代人的永久记忆.现如今,牛奶已经被中国膳食指南推荐为每日营养来源. 从早期的高温灭菌常温奶,到低温杀菌.要求冷链运输的巴氏鲜牛奶,牛奶在国内的发展高速且迅猛,国人在「 ...

[喝牛奶为啥还缺钙?]骨骼健康不是只需要钙一种营养物质的!还有蛋白质.钾.镁.锌.维生素D.维生素K.维生素C.维生素A等很多成分都有关系,硼和氟两种微量元素适度摄入或许也有帮助.近年来研究还发现抗氧 ...

▲为生活注入更多美好能量补钙问题伴随我们的一生,小时候长个要补钙:长大后减缓钙流失要补钙:老了预防骨质疏松要补钙. 很多人会觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿. 但这种看法显然是大错特错! 那到底要怎 ...

补钙问题伴随我们的一生,小时候长个要补钙:长大后减缓钙流失要补钙:老了预防骨质疏松要补钙. 很多人会觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿. 但这种看法显然是大错特错! 那到底要怎么补钙?很多人的第一反应就 ...

补钙别只知道喝牛奶，17 种补钙食物错过就可惜了