一定要知道这6个健身坏习惯，真的别再犯了！ / 开普饭

关于训练安排,或许是刚接触健身的小伙伴的一大苦恼了.那么本篇文章可能就是你的福利. 今天就和大家分享一下关于训练的安排思路. 具体的训练内容你不用照搬别人的训练动作和计划,也不用问该做哪些动作.做到 ...

健身,每个小伙伴都希望自己能进步更快一些,毕竟都想早日达成目标.但往往都是非常努力地训练却得不到很好的回报. 因而之前有很多街健小伙伴都询问我个人的训练计划,或者该如何安排训练.前几天我就简单总结了一 ...

坚持锻炼一段时间后,发现体重已经掉了10多斤了,然后心想就赶紧趁热打铁,加倍儿努力锻炼寻思再瘦一点,然而又辛辛苦苦的坚持了一段时间后却发现:怎么都瘦不下了!这到底是怎么回事呢? 简直想撞墙有没有? 其 ...

"塑造自己,也许过程很痛,但终究会收获更好的自己!"这句话就是我曾经开始健身练肌肉时的座右铭. 而健身,也通常被认为世界上"唯一公平的事情,付出多少,就能收获多少&quo ...

跑步技术指的是执行跑步这项运动的能力:跑步技术越好越不容易受伤.效率也越好.科技进步所赐,现今的跑表提供非常多量化的技术指标:"步频"."步幅"."触 ...

" 个人从青少年时期养成的习惯,当日训练课中,先完成无氧或者高强度有氧部分,再进行长时间低强度有氧部分." 首先要说明,所谓训练计划中有无氧,是个习惯表达,严谨地说应该是高强度间歇 ...

每个健身爱好者的心中或许都会有一个小目标,维持身体状况也好,提升体能强度也罢,就像吃饭也是因为饿了 .想享受美食一样.做任何事情都是有一定原因的. 同样,随着健身方面知识的普及,也有越来越多的人了解到 ...

健身成果,往往跟努力.毅力脱不开干系. 当然任何事情都是如此,即使你想在打游戏上有所成就,不也是需要努力吗?只是努力的方向不一样,任何有追求的事情都是值得尊敬的! 但是,往往会有一些负面结果却被看做努 ...

从小到大在体育课上,大家已经习惯了做运动之前活动一下手脚,慢慢的,运动之前做一些拉伸动作就成了一种习惯,而且把这种习惯带入到跑步上. 传统认识上会认为跑步前做好拉伸动作,可以帮助跑者肌肉放松,减少运动 ...

❈ 对于熬夜, 或许大家第一印象就是"猝死"! 在这个纸醉灯谜的世界, 咱们常常都能看到各种熬夜猝死的各种新闻! (熬夜君:我到底需要承受多少罪?) 熬夜会引起肥胖! 熬夜会印象血 ...

5个健身坏习惯,会影响身材发展,希望你一个没犯! 恶习1.健身不热身这是很多人会犯的一个误区,几分钟的热身对于健身效果有重要意义.如果你忽略热身而直接进行健身训练,身体肌群没有激活,身体血液循环处于 ...

健身的人,你需要知道有些事情可以做,而有些事情不可以做.错误的生活习惯容易影响训练效果,练出好身材的周期也会更长. 健身的人,你需要戒掉的几个恶习,浪费时间还伤身!不改掉这几个健身坏习惯,你的健身效果 ...

要问史上最让人心烦的事是什么? 我想这撕倒刺可以列入其中. 的确,这倒刺似乎总有一种魔力,总让人情不自禁地用手去拔. 这顺手这样一拔,不仅疼, 若力气大一些,不小心还会撕出一条鲜血淋淋的口子, 那滋味 ...

电动车是很多人日常都在使用的一种交通工具,它因为很方便.很实用.很便宜这3个特点,让他成为比汽车在保有量上还要多的车型,虽然选择它人很多,但真正懂得保养的人是越来越少,而缺乏保养,让现在的电动车耐用性 ...

丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号:小陈茶事丨作者:村姑陈 <1> 福建人对于喝茶的热爱,是与生俱来的,是骨子里带的. 闽南有一句俗语,叫做"宁可百日无肉,不可一日无茶.&q ...

当男人上了40岁当身体机能开始下降健身时应该避免哪些错误才能把收益最大化.伤病最小化? 这一次,44岁的顶尖健身教练杰夫将为大家分享自己的8条经验上了40岁的肌友能马上从本篇文章中得到帮助 ...

一定要知道这6个健身坏习惯，真的别再犯了！