振奋阳气防病毒 | 惊蛰节气
今日惊蛰。《月令七十二候集解》中说：“二月节，
万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的原因。而古人听到雷声，就知道地气活了，要开始忙春耕农事了。
惊蛰在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。”
惊蛰节气后：
在天，表现为气候变暖，雷火始见；
在地，表现为大部分植物都开始抽绿，动物都结束冬眠开始出来活动；
在人，表现为阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。
【惊蛰三候】
一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠
早起运动，振奋阳气
此时蛰伏的动物和虫子都出洞了，我们也要多出门活动。
春天醒得早，很多朋友可能五点钟就醒了，因为五点钟天地的阳气就升起来了。“一年之计在于春”，春天早起床，多运动才能更好地振奋身体的阳气。动则生阳，尤其是本就阳虚的朋友，早起床一会，去外面走走或者做做运动，比吃什么都补阳气。如果春天的早上在家睡懒觉，阳气升不起来，等于春天没有好好播种，整年都难有好的收获。
运动方面以活动下肢为主，走路、散步、站桩等，充分使下焦气血活跃起来，从而使蕴藏于肾中的阳气顺利向上生发。
本就阳虚或者脾胃虚弱的朋友可以常艾灸，神阙穴、足三里等穴位，可以帮助我们培养中气，调理脾胃。
防病毒，抗感冒
这段时间也是万物复苏，各种病毒和细菌活跃的季节。风热感冒，发烧，咳嗽等很容易发生，一定要注意补水。津液不足的时候记得喝碗乌梅白糖汤或者乌梅三豆饮。肥甘厚腻和辛辣味重的食物尽量不吃。
春季的上火多半都是虚火，很多人都是由于肾精不足或者津液不足引起的虚火上浮，虚火则不要轻易地灭火，而是要用滋阴或者补肾精的方法。
了解乌梅三豆饮以及引火汤等点击阅读： 津液不足和肾精亏虚常见病症总结
萝卜有很好的抗病毒效果。如果感觉到有轻微的干咳，马上吃几片生的白萝卜，细细地嚼碎了，慢慢地咽下去。用白萝卜加点黄豆加点白菜煮个汤，可以很好地预防春日的感冒以及咽喉肿痛等问题。
节气饮食须知
🌸 读诗词，静养心 🌼
惊蛰二月节 元稹 【唐】
阳气初惊蛰，韶光大地周。
桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
时候争催迫，萌芽互矩修。
人间务生事，耕种满田畴。
观田家 韦应物 【唐】
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬qú不自苦，膏泽且为喜。
仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
有怀正仲还雁峰诗 舒岳祥【宋】
松声夜半如倾瀑，忆坐西斋共不眠。
一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。
临流欲渡还休笑，送客归来始惘然。
掩卷有谁知此意，一窗新绿待啼鹃。
春晴泛舟 陆游【宋】
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
菩萨蛮·春雨 萧汉杰 【宋】
春愁一段来无影,著人似醉昏难醒。
烟雨湿阑干,杏花惊蛰寒。
唾壶敲欲破,绝叫凭谁和。
今夜欠添衣,那人知不知。
山房 陈允平【宋】
轩窗四面开，风送海云来。
一阵催花雨，数声惊蛰雷。
蜗涎明石凳，蚁阵绕山台。
此际衣偏湿，熏笼著麝煤。
秦楼月·浮云集 范成大 【宋】
浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰,鹁鸠鸣怒，绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥,拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿,花梢缺处，画楼人立。
癸丑正月风雨中偶成 袁华【明】
入春弥月雨霏微，惊蛰无雷雪又飞。
抚节不愁花蕊晚，感时惟恐麦苗稀。
当歌对酒愁难遣，问舍求田志己违。
只尺相望不相见，空吟偪bī侧思依依。
惊蛰日雷 仇远 【宋】
坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。
野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
顿然草木精神别，自是寒暄气候催。
惟有石龟并木雁，守株不动任春回。
节 气 摄 影
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
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所加文字如此照片所示：
注明地点，越具体越好。
字放在边上，
字的大小和颜色须不影响照片效果。
不要将照片进行拼接或过度加工
越简单越好
不要室内照，不要夜景照，不要人物照
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本文所用照片均为2020年惊蛰节气摄影汇作品。