中老年人习练太极养生的窍诀 / 开普饭

作者:金定章 2013.08.16, 1. 摔倒实况报道. 2012年的一天,我当时已经70岁,到上南花城菜场买菜,由于我患白内障,视力很差,在走台阶时,突然摔倒,此时,我立即进 ...

来源:360常识网导语:老人想要身体好,就需要健康的生活习惯.现在的生活节奏太快,让老年人很不适应,对于老年人来说慢生活更有利养生.那么老人如何养生呢?老老人想要身体好,就需要健康的生活习惯.现在的生 ...

人的上腭有两个小窝,称为"天池",练太极内功时需要用舌顶住,否则,修炼的真气会从此处外泄.但是很多人不知道,知道的也上抵的不太对. 正确的舌抵上腭是口中发"尔" ...

所谓太极,无极而生,动静之机,阴阳之母: 轻灵沉稳,松柔舒缓,修身养性,老少皆宜. 入门太极,明师指教,口传身授,易得精髓: 手足路线,方位角度,腾挪旋转,身知理明. 师傅传授,书中品味,拳友交流,招 ...

裆走锅底.胯走下弧及胯根内收等,习练太极拳的关键是掌握重心移动的方法,练拳不会"松胯",其它皆是空话! 通过"松胯使身体上肢发生偏沉"实现重心的移动,是习练太极 ...

习练太极好处多冯世友冯世友的老伴陈运英在习练太极年前(2021年2月9日),央视新闻直播了一个话题:"太极拳好!与其被动生病,不如主动打拳".看了这个节目之后心中窃喜,看来我 ...

我通过近四年来的习拳体会,归纳总结出中老年人习练太极拳,应该具备"四悟"的学习方法.现不避浅陋,以飨同好共商. 一悟:如今,大部分的太极拳习练者,皆为步入中年和退休以后的中.老年人 ...

养气忘言守命基,行住坐卧任呼吸. 一呼一吸为默然,休教元阳纵意出. 这是本门秘谱上关于修炼太极内功如何养功的歌诀,很多修炼太极拳内功的人可能都有这样的感受--当修炼到一定程度,自己的功力就会停滞不前了 ...

习练吐气法已3年余,个人感觉对自己的健康非常有帮助,简便易学,不受场地影响,只要你换一种方式观照自己的呼吸,留意呼气时和呼气尽时身体的感觉,坚持,你会遇见更好的自己. 吐气法源自于杨海鹰老师的< ...

苏轼曾云:"世道如弈棋,变化不容覆."生活在日新月异的新时代,我们能清楚的感受到现代化的飞速推进,当互联网技术使世界互联互通,数字经济扶摇直上,网络游戏异彩呈,"低头族& ...

中老年人习练太极养生的窍诀