想要关节运转的好，肌肉一定要发达！ / 开普饭

我在之前的文章深蹲蹲多少算强中,介绍了很多类型的深蹲方式,其中有自由重量深度,器械深度等.这一篇主要说一说,深蹲对身体健康方面的许多好处. 仅仅从对于肌群的训练效益来说,它有助于稳定核心肌群,预防摔倒 ...

风湿关节炎,是一种临床上常见的关节疾病,其发病原因复发,跟内外因素都有关系. 当发作时,会出现关节疼痛,严重影响到关节的活动功能,属于一种慢性病变,当其严重时,会导致关节受损,令患者失去正常的行动能力 ...

不想换关节?先预防骨质疏松指导专家魏秋实广州中医药大学第三附属医院关节中心副主任.广东省中医骨伤研究院办公室副主任记者陈晓琨通讯员王剑戚正涛膝骨关节炎和骨质疏松虽属于两个不同的 ...

慢性肌肉骨骼疼痛(CMP)是发生在肌肉.骨骼.关节.肌腱或软组织等部位超过3个月的疼痛,包括常见的慢性关节痛.颈肩痛.腰背痛.肢体疼痛.脊柱相关疼痛.纤维肌痛及肌筋膜炎等.其按照发病部位,可分为骨骼疼 ...

连续四天的解剖实验终于告一段落了,接下来,锋哥马不停蹄地组织了人员进行图片和视频的遴选和编辑.这是一项非常庞大的工程,单单原始解剖图片和视频就有3T这么大,为了<盆腔肛肠应用解剖学>能够早 ...

常年卧床的老人,即便是吃"一锅"的钙片,也抵抗不住骨质的流失,运动才是健骨的首要方式.骨骼外层层肌肉重叠,将骨骼包裹在其中,运动时肌肉扩张.松弛,不断地对骨的生长和重建产生积极效应 ...

集灵敏.速度.爆发.力量于一身综合格斗家的体格可谓好看又实用他们的肌肉往往不大,但极具攻击性抓住破绽,一击就可以KO对手结束战斗如果你也想要极具攻击性的肌肉身材今天这套MMA训练一定要安排上 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

病情分析:鉴于目前针对类风湿性关节炎,传统医疗只是缓解疼痛没有根治的疗法,所以80年代开始,世界上各发达国家(美日欧等)盛行代替疗法--利用纯天然锯峰齿鲛(大青鲨)软骨粉治疗各种关节炎,并取得临床上的 ...

芪归桂芍汤治不宁腿综合征：当归补血汤合黄芪桂枝五物汤加减而成。气血虚痹证见关节肌肉酸痛无力，活动后加剧，或肢体麻木，筋惕肉瞤，肌肉萎缩，关节变形；少气乏力，自汗，心悸，头晕目眩等。肝肾阳虚痹证见关节冷

想要关节运转的好，肌肉一定要发达！