连续击球失误？别慌，你可以试试这个练习 / 开普饭

坐姿划船属于水平拉的动作,是健身房中最好的背肌训练动作之一,深受广大健身爱好者的喜爱,纵观整个坐姿划船过程中,几乎整个背部都在做功,背阔肌,大圆肌小圆肌,斜方肌肉,竖脊肌...等等都参与其中,而且还能 ...

目标:三角肌前.中以及后束装备:部分动作需要吊环或TRX训练带推荐人群:动作难度从低到高,总有一款适合你倒立撑要领: 尽量收紧核心.避免背部反弓太多保持身体直立是动作成功的关键手臂的位置也 ...

肩部是我们上身很重要的一部分,肩部肌肉的围度决定着整个上半身的宽度和厚度,如果你想要获得良好的精神状态,强化肩部的训练是必不可少的. 练肩,你绕不开必做的五个训练动作. 一.杠铃肩上推举躯干打直.膝 ...

俯卧撑,是一个国民运动项目,也是一个全身性的运动项目,可训训练到全身肌肉,尤其是对胸肌和肱三头肌的训练,效果更加明显. 对于大多数女性来说,因为上肢的力量不足,没办法做俯卧撑训练,但又想加强胸部训练, ...

在许多练背动作中,如高位下拉.坐姿划船.俯身划船等,都要强调手肘的位置和驱动,这是因为手肘的位置和驱动在很大程度上决定你训练背部的那一块肌群. 一.无论你是做划船还是下拉动作,如果你手肘夹紧身体,你肯 ...

北京时间1月30日,NBA常规赛森林狼客场挑战亚特兰大老鹰,今年的菲利普斯球馆迎来了寒冬,全明星球员的离去让老鹰队支离破碎,但是信仰依旧引导着他们去赢球,面对森林狼的挑战,老鹰拼死抵抗,两队经过四节的 ...

安卓直接点图片,苹果扫二维码相信很多球友在练球时都会苦恼,为什么击球总是出现失误,不是打厚打薄就是打相克.其实可能是因为你在上下杆的过程中,没有保持好身体角度,出现伸髋.起身等问题. 想要改善这个问 ...

高尔夫是一项追求成功率的运动.回看场下的击球,我们长时间不能将杆数降下来的主要原因就是总会在这或在那存在一些失误.其中,切杆的失误尤为常见而且十分致命. 多少次我们将小球送到果岭边,面对一切一推的机会 ...

6张照片有5张都错了?5个摄影技巧,帮你扬长避短拍美风景眼中有风景,处处皆风景. 风景和人像,可以说是应用率比较高的两大摄影题材.很多人拍摄风景,都是从家门口的小景致开始的:还有人喜欢旅行,边走边拍 ...

身边好多朋友都基本会进行一年一度的体检.体检报告出来,或多或少都存在一些问题,比如有好多朋友查出来了结节,肺结节.甲状腺结节.乳腺结节等,非常担心,猜想是不是癌?要不要切掉? 可见,大家对于『结节』都 ...

[深度技术]拯救你的网球技术 [15]详解击球失误 [课程内容]这期的文章解决底线正手击球中的常见失误及如何纠正的措施. 正手或反手底线击球4种可能的失误: ①下网失误:②长出底线:③直线回球出边线: ...

在业余比赛中经常出现这样的场景,在出现机会球时发力过猛,结果造成非常离谱的失误. 类似的悖论还出现在训练中,我们过于努力,却没有取得预期的效果,甚至技术水平还会下降.水平.状态.手感的下降并不是缘于我 ...

连续击球失误？别慌，你可以试试这个练习