TOP3最有效的徒手练肩动作推荐 / 开普饭

关于TRX悬吊带 TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即"全身抗阻力锻炼"的意思,这种训练方式最早起源于美国海豹突击队的体能训练.它是利用人体重力 ...

说到徒手练肩大家一定不约而同的会想到倒立撑倒立撑的确够狠,但不够全面为了把肩膀练的更饱满我们需要更多更狠的招把中束后束都练到而中束后束也正是徒手练肩的难点所在不过还是那句老话只要思想不滑 ...

下面3个训练需要用到吊环或TRX训练带因为演示者认为通过这些装备可以最大程度的拉伸胸肌达到地面训练所达不到的效果 1.吊环飞鸟目标:胸肌外沿保持手臂伸直,带有控制的缓缓下放全程挺胸.让肩胛 ...

据说男性最具吸引力的地方不是18厘米也不是8块腹肌而是这样拥有宽肩膀的倒三角身材肩越宽.就会越凸显腰细在整个身材比例上会带给人一种不可思议的震撼感非常的好看三角肌虽然好看.但却不好练 ...

如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态. 健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条.不过,健身训练的时候,很多人会重视胸肌. ...

肩膀三角肌,想必是日常健身中,不少小伙伴最重视的区域之一!一副饱满有力的3D肩,不仅能为整体身材加分:而且还有助于改善姿态.提升气质,让你拥有各种服饰驾驭自如的"衣架子"身材! ...

肩膀,作为人体中最灵活.也最容易受伤的一个区域,必须通过恰当的训练,来逐步强化肌肉力量.关节稳定性,才能确保高效健身.远离伤病.与此同时,塑造出饱满有力的双肩形态线条,还有利于提升整体身材.气质,让小 ...

肩膀,作为人体中最灵活.也最容易受伤的一个区域,必须通过恰当的训练,来逐步强化肌肉力量.关节稳定性,才能确保高效健身.远离伤病.与此同时,塑造出饱满有力的双肩形态线条,还有利于提升整体身材.气质,让小 ...

TOP3最有效的徒手练肩动作推荐