身体功能性训练—TRX / 开普饭

适合人群:所有健身爱好者内容标签:功能性训练控制能力恢复作者:徐杰本周我们FE邀请了康复作者徐杰作为特约嘉宾. 徐杰是Walk to Health康复中心创始人,也是知乎健身和康复优质作者, ...

目标:三角肌前.中以及后束装备:部分动作需要吊环或TRX训练带推荐人群:动作难度从低到高,总有一款适合你倒立撑要领: 尽量收紧核心.避免背部反弓太多保持身体直立是动作成功的关键手臂的位置也 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 首先我们要清楚一个观点,常规的力量训练无法全面锻炼到筋膜,这并不是因为训练量不够,而是筋膜需要特有的刺激和特定的动作才能被锻炼到.根据筋膜的四大基 ...

二十世纪八十年代,一位英国少年因车祸与死神擦肩而过,痊愈后他一路往东探寻生命的意义. 三十年后,已到中年的他扎根于上海,向世人传递运动健康的真谛,还一不小心与中国最炙手可热的女演员成为千万网民的焦点话 ...

原标题:年龄越大好处越明显这四项训练可有效提高身体功能性健康参考消息网6月9日报道美媒称,定期锻炼一方面可以改善你的健康和情绪,随着你年龄的增长,另一个好处也会渐渐凸显出来.某些锻炼可以使日常生 ...

所谓功能性训练,其实是起源于康复界,主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能. 为何我们需要功能性训练? 了解功能性训练,我们要先了解什么是功能性.我们并 ...

越来越多的人知道功能性训练的重要性但是却不了解功能性训练是什么今天,小编就从理论知识开始讲解什么是功能性训练怎么样才能让训练更具有功能性! 功能,本质上就是目标.提到功能这个词时,我们是在说某 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

近些年跑者水平的不断提高,越来越多的跑友知道功能性训练的重要性. 但是随着功能性训练的概念逐渐被商业化,跑友对功能性训练的的认知却被逐渐扭曲! 相信90%的跑友对功能性训练的认知一直停留在1图. 跑友 ...

读书打卡day417 功能性训练1 这本书出乎意料的不错,又刷新了我对运动的认知,扩宽的知识范围,而且读的多了会发现书中的一些知识也可以用之前看过的其它知识去理解,果然读的多就能融汇贯通. 什么是功能 ...

身体功能性训练—TRX