15天快速瘦腹，无器械不节食，坚持练，肚子一天比一天小！ / 开普饭

为这样的好主任点赞! 先说一个真实的故事,其实是病例. 看医林百晓生的<主任:为了那块纱布,我准备了10万!>心里很是感动. 说的是一个车祸伤患者,腹部肝-脾-肠管都有破损,送到医院奄奄一 ...

原创孕婴帮帮妈2020-12-27 17:31:04 文/孕婴帮,欢迎个人转发分享! 众所周知,生孩子是一件非常不容易的事,从怀孕到生产,会消耗极大的精力.生产的过程更是被人们称为过"鬼门关 ...

说起运动瘦身,很多人可能联想到的画面都是在健身房里挥洒着汗水做各种运动的身影.这样的画面,对于以往不爱运动,或者不太会运动的人来说,好像都是很遥远的事. 我自己本身其实也是不怎么运动的人,去年因为公司 ...

首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,王鸿谟教授讲到:有便秘困扰的人,可以按压支沟穴和便秘点来促进排便. 便秘的人很多,特别是老年人,这么好的方法,希望更多人知道!

进阶版全身燃脂训练,4分钟可顶普通有氧锻炼20分钟.一共9个动作,除了波比跳10次外,其他动作均是20次,动作之间尽量无休.这套训练涵盖到腰.臀.腿.胸.手臂,无需任何器械,在家就可以练.大家根据自身 ...

想要清晰的腹肌,你需要减去腹部赘肉,下面给大家推荐一套居家燃脂训练,让你足不出户,在家就能轻松甩肉,让肌肉线条更清晰! 这个HIIT有氧燃脂训练,最好每天都练,每次跟着视频循环练2-3遍,绝对让你大汗 ...

肚子怎么瘦都不见效果,长胖先长肚子和脸,但想瘦却难上加难,最让人嫉妒的就是眼睁睁的看着别人能吃能喝,身材还苗条不已,自己则是多喝一口水都能把肚子吹起来.既然羡慕苗条的姑娘,那不如自己努力减肥,瘦的比她 ...

以下8个动作,每个坚持30秒,休息10秒后开始下一个动作. 全部8个动作做完为一组,做完后休息3分钟. 连续做3-5组. 如果做完觉得不够累,可以加快每个动作的频率或尝试负重完成. 高抬腿 Butt ...

在家里.宿舍.户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的"平板支撑"1-3min*3组.坚持一个月,你将看到不一样的自己. 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit99 ...

元气女孩的减肥餐都是怎么做的--⭐️午餐正常吃,控制晚餐热量⭐️ 营养热量合理搭配! 搭配一: 早餐:百谷餐午餐:杂粮饭+烧茄子+鸡翅+青菜晚餐:彩椒牛肉面包搭配二: 早餐:百谷餐午餐:西兰花 ...

15天快速瘦腹，无器械不节食，坚持练，肚子一天比一天小！