【跑步训练】5-10公里训练计划——阶段三

相关推荐

• ST群兴（分折）

  大幅下跌后日线前包(日线周期支撑) 30分钟V型反转(MACD明显背驰!) ​ 5分钟布林线趋势明显反转!

• 「维维网球」 迪米特洛夫2021（IW）训练(底线视角)

  「维维网球」 迪米特洛夫2021（IW）训练(底线视角)

• 【邵东自建别墅】杜比全景声家庭影音室系统装修方案

          基本概况 工程地点:邵东·自建别墅 空间属性:独立间 空间面积:长*宽*高(7.4m*4.5m*3m)共计33平米 设计师:张春香,长沙宜居资深影音设计师,7年家庭影院行业经验,初心不 ...

• 劲歌JG

  劲歌JG

• 劲歌JG后级

  劲歌JG后级

• 「维维网球」哈勒普V卡普利斯科娃抢十训练赛（2021 IW）

  「维维网球」哈勒普V卡普利斯科娃抢十训练赛（2021 IW）

• JG说真的

  JG说真的

• 【跑步训练】5-10公里训练计划——阶段四

  每周跑量在64-80公里的5-10公里训练计划 阶段四我假设你会有一些周末赛事.如果周六有比赛的话,那就遵照日程表中的指示来做.如果周日有比赛的话,就将Q2挪到比赛前的那个周三(将周四.周五.周六安排 ...

• 【跑步训练计划】5-10公里训练计划——阶段二

  每周跑量在64-80公里的5-10公里训练计划 每周64-80公里的训练 阶段二阶段二以3周为周期.第1周和第4周都有一次L跑,两组R训练:第2周和第5周都有一次L跑.一次R训练以及一次包含T训练和R ...

• 【训练计划】45分钟10公里训练计划

  训练前提条件: 在48分钟内完成10公里跑 在1小时47分内完成半程马拉松 在3小时45分内完成马拉松 以上条件满足一项即可开启10公里45分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一直保持, ...

• 实拍特种部队“魔鬼周”训练：10公里泥潭行军 女兵乱坟岗抄墓碑

  近年来,武警特战的"魔鬼周"我们经常可以看到,但是解放军特种部队的"魔鬼周"有什么不同的地方呢?让我们来见识一下雪枫特战旅旅的魔鬼周有什么惊喜. 第76集团军雪 ...

• 【跑步训练】加强臀屈肌的三个练习，提升你的跑步表现

  随着髋屈肌(臀屈肌)在提升跑步表现的重要性不断提高,同样也能锻炼身体和提高力量.这次我们来讲一下髋屈肌,因为它容易被忽视.当人们考虑加强跑步者的肌肉时,通常会想到臀大肌.腘绳肌.股四头肌和小腿肌肉. ...

• 【训练计划】42分钟10公里训练计划

  训练前提条件: 在45分钟内完成10公里跑 在1小时40分内完成半程马拉松 在3小时30分内完成马拉松 以上条件满足一项即可开启10公里42分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一直保持, ...

• 【训练计划】48分钟10公里训练计划

  训练前提条件: 在51分钟30内完成10公里跑 在1小时54分内完成半程马拉松 在4小时00分内完成马拉松 以上条件满足一项即可开启10公里48分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一直保 ...

• 【31-47】10公里训练计划合集

  [训练计划]31分钟10公里训练计划 [训练计划]32分钟10公里训练计划 [训练计划]33分钟20秒10公里训练计划 [训练计划]34分钟20秒10公里训练计划 [训练计划]35分钟20秒10公里训 ...

• 【训练计划】31分钟10公里训练计划

  训练前提条件: 在32分钟内完成10公里跑 在1小时11分内完成半程马拉松 在2小时30分内完成马拉松 以上条件满足一项即可开启10公里31分钟的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一直保持 ...