横膈膜, 影响你变美变瘦的隐藏因子,可惜很少人知道 || 瑜伽科普 / 开普饭

横膈膜肌是吸气要用到的主要肌肉,在一个静态的正常的呼吸时,它要负责到75%左右的呼吸空气流动 (其他的辅助呼吸肌比如肋间肌等负责剩下的25%):横膈膜这个肌肉非常非常薄,形状有点像一个降落伞,不规则的 ...

大家都会呼吸,但是用呼吸来锻炼就不是人人都会了.这里提出一个关于用呼吸锻炼的观点. 一般人都习惯胸式呼吸,特征是呼吸时胸部会上下起伏,这样的呼吸氧气吸收效率较低.而身体的许多病症都是与寒气有关,寒气可 ...

练习瑜伽,经常会听到伽人们说手腕疼,有些是练习错误,比如在体式在练习中,手腕用力不对,或者将身体的重量过多的压在手腕上. 动作1-2: 动作3-4: 动作5: 动作8-9: 冰冻三尺非一日之寒,平时正 ...

哈喽大家好! 我是你的老朋友curry! 在日常健身时,大家有经常积极进行"核心训练"的习惯吗?如果没有的话,希望看完今天的文章后,你会动力满满地开始训练核心,逐渐养成习惯! 在大 ...

番鸭的简介番鸭在南方的一些山区还是偶尔能见到,有少数的农民会养殖几只.但是在城市里的市场,却很难见到这种鸭子,因此要想吃到它可比较困难. 严格意义来说,番鸭并不是鸭子,至少和我国常见的鸭子是不一样的 ...

我属于从小胖到大,虽然不是那种特别胖的,但是从小就壮壮的,一直觉得自己很难减肥--

横膈膜, 影响你变美变瘦的隐藏因子,可惜很少人知道 || 瑜伽科普