总是失眠睡不着，医生：助眠手指养心操每天做，失眠用1个好1个乾坤壶乾坤壶 / 开普饭

人的双手各有六条经络通过,分布着数十个穴位,与脏腑相连通,经常锻炼手指对我们的身体有很大的好处.下面,小编要给大家介绍几个简单易行的手部运动~ 1 旋腕放松十指,十指交叉,以腕带手,顺时针转60下, ...

教大家一个穴位,按压20秒快速帮助入眠. 掌横纹中间,中指下,也叫劳宫穴,属于心包经上的穴位,按压让人心神安宁. 方法:拇指按压有酸胀感,持续按压不要松,被按压的手可以放松.呼吸,深吸慢呼,呼吸10次 ...

不久前乐天平台有推文谈到如何处理焦虑,现在,我想聊聊失眠与减压. 事情要从我的同事海涛说起.今天上午,海涛一筹莫展的走进我的办公室,他拉了把椅子一边落座,一边哭丧着脸问:"孟老师啊,我有病, ...

我在之间的视频中已经讲过,氯氮平和奥氮平因为二者是非经典抗精神病药物,他们主要这治疗精神分裂症,他们的药理机制比较复杂,存在一些不良反应,不推荐用于治疗失眠. 那么除了传统的治疗失眠的药物以外,还有其 ...

网站:www.51jkgl.com 来源:睡眠养生研究中心助眠俱乐部失眠的原因虽多,但以情志.饮食或气血亏虚等病因居多,大都以心血虚.胆虚.脾虚.肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢.肝郁.痰 ...

又到了周末,家里的床就是小妖精,独得大家的恩宠.无论是睡觉.刷手机.看书.上网课......都能在床上进行. 本以为人都"长"在床上了,那睡眠肯定不成问题.可实际上,对于很多人来说 ...

充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.但随着生活节奏加快,现代社会中不少人逐渐患上睡眠障碍或与睡眠有关的疾病,数据显示约有 30% 的成人存在「睡不着」「睡不好」「睡不醒」 ...

众所周知,黑茶还有清脂减肥.清肠助消化.降三高和清毒护肝脏的作用.随着黑茶"红"起来了,众多企业一哄而上,茶叶专卖店里各种陈年黑茶,黑茶的价格像十五年的安化茯砖茶.三十年的安化千两 ...

春天来了,大自然中,万物生长,一片生机中盎然. 可是,有些病家妹子,反馈说,春天到了,没有如桃花般娇妍艳丽感,每天洗脸时照镜子,发现脸色难看,面色憔悴,眼窝深陷. 还拿出了一位明星的照片举例,诉说,跟 ...

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