为什么你练不出大胸肌? 胸部训练8戒律, 你都做到了吗? / 开普饭

新手练胸,老手练背,高手练腿.练胸的好处可谓是多多,不仅可以让你的形体更加端正,提升基础代谢,还可以有效地提高自己的魅力. 但是相信很多健身爱好者在练胸的时候会遇到很多的问题,作为一名专业的健身教练, ...

最近俯卧撑这个动作再次火了起来,是因为国外小伙伴们发起的一系列俯卧撑挑战.很多人每天坚持做俯卧撑,一个月后都收获到了强壮的身材,非常的诱人. 这位小伙儿坚持每天300个俯卧撑,在过去一个月将近1000 ...

每个人都是有腹肌的的,但是,并不是每个人都可以让腹肌线条凸显出来,拥有迷人的六块腹肌或者马甲线身材的. 坚持腹肌训练,就能练出腹肌吗?有的人努力进行腹肌训练,为什么练不成腹肌线条呢?可能你犯了这几个错 ...

健身没有借口,即使你平时工作忙,没时间去健身房锻炼,也可以在家通过各种徒手动作来打造胸肌线条. 下面就为小伙伴们推荐一套居家俯卧撑练习,根据个人情况来选择动作和组数,坚持下去,让自己的胸部挺起来吧! ...

我是一个小胖子,没事就爱掐肚子.2021年已经过去了1/3,天气也越来越热了,你的八块腹肌,马甲线什么的,练出来了吗? 很多胖友可能会感到疑惑,自己明明也有坚持运动,坚持做仰卧起坐,可是--怎么感觉腹 ...

国足每当大赛战绩不佳,就会被球迷吐槽为白斩鸡.这个绰号源于王永珀,当时某媒体拿他之前发胖的照片作为引子,怒批国足就是拿着高薪却不好好踢球的白斩鸡.王永珀这张被嘲讽为是白斩鸡的照片,出自2008年的比赛 ...

夏天都没瘦,又要贴秋膘了? 就很惨有没有. 不过,从现在开始努力,还是有希望练出腹肌和马甲线的. 一直瘦肚子不成功,是因为你陷入了这4个常见误区,看看自己中了吗? 1.以为节食就能瘦肚子节食减肥,这 ...

正确的卷腹动作演示: " 当年饱受"仰卧起坐"之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了! L先生推荐[腹肌挖掘]课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言仰卧举腿是最我们常做的下腹肌训练也是最容易做错的如果你已经做了成吨的举腿,下腹肌却不见变化那就应该检查一下是不是动作出了问题本 ...

为什么你练不出大胸肌? 胸部训练8戒律, 你都做到了吗?