全身各部位训练计划，都是在家就能做 / 开普饭

二头肌训练 ▼ 三头肌训练 ▼ 肩膀训练 ▼ 胸肌训练 ▼ 腿部训练 ▼ 背部训练 ▼ 腹肌训练 ▼ 觉得不错点亮在看私人微信:fit777999

在健身过程中不管是增肌还是塑形,都要让全身各肌群协调发展,这样练出来的身材才会好看. 然而,在实际的训练过程中,很多朋友都比较关注自己喜欢练的动作或者是自己喜欢练的部位,这样不但整体效率不好,对于体型 ...

一份[全身各部位训练计划] ,马住了!

资料来自台湾澄清综合医院中港分院我们每个人每年所接受到的天然背景(本底)辐射剂量为 2 mSV 左右.一次胸部正面X线摄影(胸片)的辐射剂量为 0.02 mSV.下述各身体部位医学检查的辐射剂量将与胸 ...

文章来源于台湾澄清综合医院中港分院我们每个人每年所接受到的天然背景(本底)辐射剂量为 2 mSV 左右.一次胸部正面X线摄影(胸片)的辐射剂量为 0.02 mSV.下述各身体部位医学检查的辐射剂量将与 ...

疫情还要一段时间才能完全过去,离健身房正常营业也还有一段时间,今天继续给大家推出能在家练的负重训练,示范图里的负重沙包小伙伴们可以发挥自己的想象,找家里合适的东西代替,比如米袋.水桶等等... 01 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 29篇原创内容公众号瑜伽人(yoga_in) 练瑜伽,很多伽人每天不知道练什么好? 事实上,瑜伽是一个整体性练习,除了某些身体亚健康疼痛功能性需求以 ...

不知不觉都已立夏多日了,这时间过得真的是太快了,今天北京的气温真的是直线上升,已经达到38度了,特别是中午的时候,暴晒.闷热,开着空调都不能降温消暑,这个时候就会想到很多降温食物,比如水果.饮品.冰棍 ...

为更好地掌握全身从头到足十三部位的练功,首先对武术中的力要有明确的理解. 所谓力,不能离开意和气,意是力的引导.拳经云:"意之所至,亦即力之所至.有了力的发动,才有力的表现.力随意行,应意而 ...

不知你喜欢诗词古文多久了? 可曾遇到那种一眼倾心,直击心灵的句子? 一壶酒,一窗风月, 宅在家的日子,正宜吟诗赏景. 01 我心素已闲,清川澹如此. --唐·王维<青溪> 这句诗特别适合现 ...

全身各部位训练计划，都是在家就能做