无法克服这三个心理，你的创意之路举步维艰

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2019年9月1日，我们要给大家分享的书是《创意天才的蝴蝶思考术》。

这本书是由企业高管教练奥利维娅·福克斯·卡巴恩和加州大学伯克利分校哈斯商学院讲师朱达·波拉克所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中的部分内容，这次我们重点分享书中关于阻碍灵感产生的三大原因，分别是：畏惧心理、挫败心理和迷失心理。

①

『畏惧心理』

“不行，试了这么多次，可能我真的做不到。”

“算了，这个任务根本就不适合我。”

“这件事我搞不定，还是让领导换人吧。”

一旦畏惧心理出现，我们的大脑很容易把问题灾难化、恐惧化和无奈化。它会让我们很难再聚焦于获得突破性灵感，变得小心翼翼、敏感且脆弱。嘎吱作响的门、摇曳的树枝、呼呼的空调声都很容易让我们分心。

虽然在遇到困难后，战斗、逃跑、恐惧是我们的第一反应。但是这些情绪会让我们分泌大量肾上腺素和其他神经化学物质。它们会让大脑的高级认知功能彻底停转，身体陷入僵硬。

在研究中，神经领导力研究所创始人戴维·罗克发现，应激反应会减弱人的分析能力、创造性洞察力以及解决问题的能力。因此，想要转变这种思维模式，作者给出最有效的对抗策略是：弱化标签。

做不到就不要自视甚高，给自己贴上普通的标签，告诉自己就是需要更多尝试和努力才能有所突破。承认自己天赋不足，承认自己能力有限，才能用成长思维赶走恐惧心理。

②

『挫败心理』

灵感之所以是稀缺品，原因在于很多人在它到来之前，就被很多小失败击溃了。换句话说，灵感的头号敌人就是挫败心理。从心理学角度讲，挫败是一种微创伤，它给人带去的内在体验是羞耻感、沮丧感、失落感，甚至绝望感。而想要扭转挫败心理，作者给出的妙招是重构和迁移牛人案例。

重构的含义很简单，就是你要通过切换视角，重新解读失败。比如，“这种失败是灵感的标配”“失败是验证正确的过程。”正如创新专家蒂娜·齐莉格所说：“天才的创造力，是指在最短的时间内，犯完大部分的错误。”如果把那些挫败，重构成你成长路上学习新东西的机会，它对你的影响就会降到最低。

牛人也不是一下变牛的，都是长期努力的结果。尤其那些有过失败经历的名人大牛，他们的失败都是人生整体的一部分。这样你也能把他们的失败故事迁移到自己身上，你就可以更好面对捕捉灵感过程中的坎坷。比如爱迪生，他前后失败了1000次，才设计出了具有商业价值的灯泡。他说：“没什么，我只是发现了1000种不能制造灯泡的方法。”这种思维是战胜困难的利器。

③

『迷失心理』

未知带来的不确定性，是让我们产生迷失心理的首因。从小对父母的亲近，对外人的排斥；习惯走固定的线路；习惯吃固定做法的饭菜……人天生就喜欢确定的东西。这是因为对我们而言，确定的东西更具操控性，而操控则意味着安全。

对于不确定的东西，大脑会产生强烈的不适感。从神经学角度讲，迷失给大脑带去的压力会激活控制焦虑、恐惧等负面情绪的杏仁核，从而赶走灵感。

为此，作者特别提出了对抗迷失心理的两个妙招，分别是用固定习惯回击不确定性和练习不确定性。大多数著名的艺术家、作家或设计师在生活中，都遵循着严格的生活程序、仪式和时间表。也就是说，一旦生活中90%的事情都能确定和预测时，大脑就有精力挑战不确定性，这是产生创意和灵感的关键。对此，福楼拜曾说：“在生活中整齐有序，如此你就可以在工作中疯狂和创新。”

就像做日常练习一样，你还可以练习适应不确定性。换一种工作方式、尝试新的日程表、打乱待办事项清单，神经科学家玛丽·帕辛斯基建议人们在日常生活中如果能刻意制造一些能够承受的变化，大脑对未知的迷茫感也会降低。

总结一下，创意得来不易，细节更得注意。那些隐藏在行为之下的负面心理，才是阻止我们获得持续进步的根源。多点尝试，多点了解，有备无患。