六分钟就能睡着——-正念助眠（附练习导语音频，收藏起来超实用） 2024-04-28 20:53:55 赞 (0) 相关推荐 李子清：休息就是修行 我们的身体就是一个容器,里面储存着各种能量与信息. 当身体的能量与信息不足的时候我们就感觉疲惫,能量低的时候我们就会感觉累? 消耗能量有2个层面: 1.身体 2.心力 身体的能量我们可以想象成无数个细 ... 10分钟快速入睡：饮食助眠的6个诀窍 饮食选择正确,对于人的睡眠有很大帮助.那么,想要10分钟快速入睡,怎样饮食才合理呢?下面就为大家介绍饮食助眠的6个诀窍: 1.睡前不能吃太饱或空腹. 睡觉前,最好不要吃难消化的食物或者吃太饱:也不要不 ... 3招呼吸助眠法，5分钟保准睡着！还能调理三焦和脏腑 Show More 45分钟助眠纯音乐，打坐冥想必备！ 展开 六小时的助眠音乐 六小时的助眠音乐 60分钟减压助眠：平静的河水声＋鸟儿的叫声，深度睡眠 60分钟减压助眠：平静的河水声＋鸟儿的叫声，深度睡眠 180分钟减压助眠：聆听柔和放松的篝火声，适合深度睡眠或冥想 180分钟减压助眠：聆听柔和放松的篝火声，适合深度睡眠或冥想 人体有三处“助眠开关”，每天按一按，很快睡着了，跟失眠说拜拜 中医上常会用刺激穴位,来治疗百病.其实,失眠也是可以通过按摩穴位进行缓解的,只要是找准穴位,经常按一按,便能很好的改善睡眠质量.人体有这三个穴位,是人体的三个"助眠开关",在睡前之 ... [助眠纯音乐]谧梦系列 五分钟必睡 失眠患者福音 深度睡眠 [助眠纯音乐]谧梦系列 五分钟必睡 失眠患者福音 深度睡眠 60分钟冥想助眠纯音乐，静心减压，心情愉悦一整天 60分钟冥想助眠纯音乐，静心减压，心情愉悦一整天
