良好的睡眠，能够清除大脑的毒素，提高睡眠质量，需要做好这3点 / 开普饭

你在床上翻来覆去想找到最舒服的入睡姿势,但你的大脑被无尽的想法塞满,明明非常疲惫了却一直睡不着,为什么会这样?原因在于你看似无辜的睡眠习惯. 这些错误的睡眠习惯你有吗? 1.睡前喝水(入睡前一个小时要 ...

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉.请听来自美国布莱根妇女医院Anthony L. Ko ...

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉.请听来自美国布莱根妇女医院Anthony L. Ko ...

在周末,不知道大家有没有想调整睡眠的想法,从繁忙紧张的工作气氛中摆脱出来,可以稍作休息,让自己有一个好的健康的睡眠习惯. 尤其是现代社会,很多人失眠,焦虑,有时睡了一宿就像没休息过一样,容易失眠,且睡 ...

大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<一流的睡眠:再忙也有好状态的32个高效睡眠法>. 每天睡够8个小时,彻底消除疲劳:早上只要5秒钟就立即能够清醒:白天不犯困,精力十足到夜 ...

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人类有三分之一的时间处于睡眠中,睡眠除了可以促进体力与精力恢复.促进生长之外,还可以巩固记忆.增强免疫力. 熬夜睡不好,会长黑眼圈.眼袋,但你知道睡不好也会让人变"傻"吗,生活中大 ...

▎药明康德内容团队编辑今日,全球知名的科学杂志<自然>发表了一篇重磅论文.科学家发现只要用一种简单的方法,就可以清除大脑里的"垃圾".不少媒体报道,这种方法对阿尔茨海 ...

阿尔茨海默症(Alzheimer's disease, AD),俗称"老年痴呆症",是一种严重的神经退行性疾病,患者通常会出现以记忆力衰退.学习能力减弱为主的症状,并伴有情绪调节障 ...

阿尔茨海默症(Alzheimer's disease, AD),俗称"老年痴呆症",是一种严重的神经退行性疾病,患者通常会出现以记忆力衰退.学习能力减弱为主的症状,并伴有情绪调节障 ...

良好的睡眠，能够清除大脑的毒素，提高睡眠质量，需要做好这3点