养生第八戒：戒多思，多思挠神

明代著名书画家董其昌在《画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法，即“养生十戒”。

养生十戒，是人们养生的法宝，明确道出了养生必须遵守的准则，对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动，关健在于精气神，如果想要精力充足，生命旺盛，应该慎此十戒。

从中医来看思虑过度危害很多，“思”发于脾，而成于心。思虑过度，劳伤心脾，出现心血亏虚，茶饭不香，气血生化无源，不能营养面部而见面色萎黄，口淡唇白，毛发枯槁。《医录》记载：“宋兴国时有女任氏，色美，聘进士王公辅，不遂意，郁久面色渐黑。”

思伤脾。思为脾志，因而过思则易伤脾。伤牌可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫血等症状。有的还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。长期脾胃失和，肾精亏虚也会加重。

《三元延寿参赞书》说：“谋为过当，食饮不敌，养生之大患也”，意思是说，多思会伤心脾，劳则耗气，饮食养分不足，是养生之大患。

在日常生活中，思虑过甚，就会扰乱精神。我们要学会自我调节心志，微笑面对人生。