3000米耐力和速度结合的训练方法 / 开普饭

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

中长跑不得不关心的话题--耐力素质耐力是人体长时间进行肌肉工作的运动能力,也称为抗疲劳能力.耐力素质的分类及命名十分繁杂.可按运动方式的外部表现划分为速度耐力.力量耐力和静力耐力等:按该项工作所涉及 ...

心脏是人类身体中最重要的器官之一,我们可以通过心率检测出身体的健康情况.对于跑者来说心率也能反映出比赛以及训练的状况.科学的训练方式大都以心率为参照物,控制好比赛或训练的心率,跑着就可以在比赛中发挥出 ...

中长跑训练的内容是多方面的,从大的方面来讲,有身体运动素质训练.技术训练.专项训练.战术训练和心理训练.而每一方面又包括了很多小的训练内容.但是各种跑法的训练可以说是中长跑运动员的最基本的训练内容,也 ...

香港中国旅游出版社出品如果将喜马拉雅山脉看成是一条由岩石构成的巨龙那么地球上没有哪条山脉比它更伟岸.更雄壮它镇守中国西南边陲高耸入云,横亘东西坐拥地球之巅风云变幻喜马拉雅虽然喜马拉雅 ...

你17岁时遇到的最糟糕事情是什么?和同学不合?和父母争吵?海滩游泳时呛了几口咸水?48年前,一个17岁的德国少女,遭遇一起惨烈的空难,从高空坠落到渺无人烟的热带雨林,来看看她的求生故事. 朱莉安和父母 ...

运动冠军少年强则国强 4篇原创内容公众号设置田径世界纪录是对运动员创造人类运动新极限的最好认可嘉奖,在最新的男子田径世界纪录名单中,亚洲仅两位选手上榜,日本20公里竞走名将铃木雄介和卡塔尔300 ...

时间:2021年04月19日 08:49 来源:解放军报解放军报讯记者孙兴维.通讯员吴多奇报道:前不久,被高原官兵称为"移动加氧站"的便携式小型制氧机等多型单兵制供氧保障器材在 ...

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茂县讯 4月21日凌晨4时30分,经过12小时的鏖战,由中铁八局建筑公司承建的成兰铁路茂县站一层主体结构顺利完成浇筑,标志着成兰铁路站房工程取得阶段性胜利,为茂县站的顺利封顶奠定坚实基础. 茂县站是成 ...

与南迦巴瓦对望依巴松措这些美宿建在世外之境川藏铁路拉萨至林芝段将在6月30日开通高铁,到时,拉萨至林芝的车程由5小时缩短至2小时. 铁路沿途跨过雅鲁藏布江,经过贡嘎.扎囊.桑日.加查.朗县.米林 ...

本文图片48张全文1804字阅读约6分钟添加MISS微信 designhotel-s 与南迦巴瓦对望依巴松措这些美宿建在世外之境川藏铁路拉萨至林芝段将在6月30日开通火车,到时,拉萨至林芝 ...

3000米耐力和速度结合的训练方法