焦虑的人，坚持多做这几种运动，有助身体生成多巴胺，心情会更好 / 开普饭

有人曾留言问,为什么我会觉得自己"又焦虑又抑郁",或者说,又无精打采又烦躁不安? 其实抑郁症和焦虑障碍是两种不同的常见精神障碍,但二者在同一患者身上共存的现象却很常见. 抑郁症郁症 ...

<认识自己,接纳自己>作者是积极心理学之父马丁·塞利格曼什么能改变,什么不能改变? 下面是一些你可以改变的事情: ● 药物根治不了惊恐障碍,改变观念却可以根治惊恐障碍: ● 认知疗法可以 ...

脑梗塞就是脑缺血,脑梗塞产生的缘故,是头部主动脉血降低,或者终止,导致脑部缺血.一般状况下,脑梗塞病致死率和复发极高,是一种比较严重的脑血管病,令人避而远之. 脑梗死会产生在每个年龄层,而现在愈来愈多 ...

有调查表明,超过半数的抑郁症患者感到有一定程度的焦虑. 当同时表现出抑郁和焦虑症状时,患者在抑郁和焦虑中反复煎熬--闷闷不乐.情绪低落.消极悲观.焦虑不安.担忧害怕等,无心于学习.工作和生活,严重影响 ...

阅客资讯 2021/03/30 18:17 生活中我们会遇到各种困境,从而导致我们出现情绪崩溃的状态,然而长时间得不到有效的缓解很可能会引起心情抑郁,近些年来患上抑郁症的人在急剧上升,而且自杀的人生也 ...

添加好友[昭德心理]并加入社群, 解锁您的专属管家赢取社群福利! 夜晚缺乏感官刺激,四周暗了,声音小了,却从来不缺乏想象和幻想. 夜深人静之时,容易思考人生,也是独自面对自己之时,各种思绪奔涌而来. ...

眼看2020年也就还不到2个月的时间,但年初的新冠疫情,却始终尚未看到有结束的迹象. 再加上北半球进入了秋冬季节,全球很多国家又引来了第二波疫情,也也让本就不太平的世界雪上加霜. 英国国防参谋长警告: ...

细心的你肯定会发现,这些年有关抑郁症的报道越来越多.就在9月11日,国家卫健委发布的<探索抑郁症防治特色服务工作方案>刷了屏. 按<方案>要求," ...

肺不好的人可常做这6种运动锻炼,尤其是肺结节患者,早知道早受益! 1. 抬步走:走路时尽量将腿抬高,走一百步左右,速度快一点尽量控制在一分钟内.这样既能提升肺活量,又能改善肺部功能,在家做也很方便. ...

文/唯晨虚伪之人处处可见,生活中对待虚伪人最好的办法就是看透不拆穿,主动远离默默疏远. 成年人的世界里再也没了开心就笑不开心就哭的自由,我们顶着"大人"的名头就不得不做事&quo ...

我相信很多人都听说过:一年计划在春天,而一日计划在早晨.大多数人认为早晨起床是身体最健康的时间,但事实并非如此. 一天中最健康的" 2小时"是什么?答案可能与您的想法不同从中医的 ...

很多健身运动的人都会遇到这样一个问题,明明自己坚持健身锻炼,但还是经常会生病.都说运动有利于身体健康,按说坚持锻炼身体会越来越健康才对,但是为什么还会出现经常生病的情况呢? 每天坚持运动的人,不一定健 ...

点击加载图片点击加载图片 "情商"是心理学家在上个世纪90年代提出的一种概念,全称为情绪智力.指的是一个人对自我情绪,以及他人情绪的管理和控制能力. 在<情商:为什么情商比 ...

我们通常都会有一个自我评价,我是什么样的人,是骄傲的人,还是自卑的人,是温柔的人,还是暴脾气的人,这都是自我贴的标签. 练庄子之前,我会认为做哪一种人更好,做哪一种人是正确的,用这些标准给自己定下一个 ...

[脏腑养生]多做这五种运动,五脏功能可保健康人体的五脏六腑是相互关联的.一个虚弱了,不及时调理,就很有可能影响其他脏腑. 要保持健康的身体,五脏必须保持阴阳气血的平衡. 生命在于运动. 健康,更离不 ...

焦虑的人，坚持多做这几种运动，有助身体生成多巴胺，心情会更好