拉筋拍打案例集：同样是拉筋拍打，为什么差距这么大？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了100多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，都比较详细，第一位拍友拍打的时间很短，但效果很好；第二位拍友拍打的时间也是很短，但几乎没有效果；第三位拍友则是坚持每天拉筋拍打3年多。大家可以对比和参照自己的体验来看看，为什么之间差距这么大？

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

中国香港吴女士

年龄：39岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：肩周问题，手背青筋，胸口疼痛。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：3分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1—3个月，每周1次

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：拍过手背、手肘窝、内关、脚背、膝盖窝、心口前后，手臂……

拉筋拍打后的身体状况：上述的问题完全解决了，肩周没再痛过，手背青筋消退很多。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：1分

2

福建厦门越好

年龄：43岁

拉筋拍打前的身体状况：患抑郁症8年了，一直服用安定及抑郁症药，去年甲状腺左侧手术，现服左甲状腺素片。

拉筋拍打前的主要健康问题：甲状腺问题、失眠

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1个月内，每周3次。

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：通位部位拍过一次，全身也差不多拍完了一次。

拉筋拍打后的身体状况：效果不明显，还是老样子，睡眠没怎么改善。

3

中国香港许女士

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：乙肝、胃炎、贫血、月经不调、飞蚊症、坐骨神经痛、手麻、心律不齐、失眠

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：5分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打3年多，每天1次

每次拉筋时间：1-2小时

拉筋拍打过程：拍打通用部位，头部，额，眼眶，再全身拍打。拉筋：M拉、Y式拉筋、站板拉筋、卧式拉筋，开始拉筋拍打就不再吃药。

拉筋拍打后的身体状况：增强了体能，不再失眠，减肥成功，瘦身了。不再有胃不适，飞蚊症好了80%，坐骨神经痛好了70％，心脏有3个月没有不适。手麻情况改善60％ 。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：2分

传播拉筋拍打上千人，有改善上百人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。