每天做10分钟瑜伽，坚持30天会发生什么？ / 开普饭

肥胖与笨重在我们印象中几乎是画上等号的所以当你胖了全世界都会针对你... ↓ 几十斤脂肪堆在身上生命难以承受之重啊 ↓ 今天就来给大家看看胖子界的一股清流他的体重200斤+ 挺着大啤酒肚 ...

Photo by Matt Hawthorne 在开始实施"每天做瑜伽"的计划前,拖延症晚期患者Kasandra已经立过无数次类似的flag."下周开始,坚持跑步吧!&q ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

如何为忙碌的一天画上圆满的句号一套晚间瑜伽练习是正解前屈和开髋体式让身体放松不仅有助于平静心灵还能让身体做好深度休息的准备 1.站立前屈式 . 山式站立,双脚分开与髋同宽 . 呼气,从髋部向前 ...

想要身体健康首先要保持生活方式的阳光向上,坚持规律作息.合理膳食,我们的身体素质就不会差到哪去,反之暴饮暴食.不加节制,再健康的身体也会有垮掉的一天.[文章导读]枯燥生活如何调剂?每天10分钟瑜伽,舒 ...

每天坚持做踮脚尖的运动,每天至少一次.做完后感觉微微出汗,如果胃里有胀气的时候,会打嗝,很舒服.心明眼亮腿部有力. 再低头看看你的脚趾头,是粉红色的,说明血流通到脚尖末梢. 踮脚尖的运动,是一项很好的 ...

绿豆又叫青小豆,是我国人民平常食用的传统豆类食物.尤其到了夏天,家家户户都做绿豆粥.绿豆不仅营养丰富,还有非常好的药用价值,有"济世之良谷"的说法.在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜 ...

办公久坐,会导致肩颈僵硬,腰酸背痛.长久以此,严重的会产生富贵包或者腰椎键盘突出. 今天给大家推荐一套简单的瑜伽动作,只需要10分钟,就可以缓解上半身的僵硬和疼痛. 10分钟瑜伽,缓解身心压力

对于中老年人来说,血管老化对健康和生命安全都有很大的威胁性.如果血管出现堵塞的情况,血液循环将不能正常进行,这可能容易导致血凝块的形成并诱发心脑血管疾病. 那么,怎么才能尽快发现血管堵塞的存在呢? 血 ...

每天做10分钟瑜伽，坚持30天会发生什么？