睡眠不好人易老，10分钟瑜伽序列，助你一夜好眠 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注导读对运动学有所了解的伽人们应该知道,人体想要获得身体的康健,提高运动能力,那么,体能中的力量.耐力.协调.灵敏.速度.柔韧等素质就要得到均衡的发展和提 ...

想让你的双腿看起修长而性感吗? 瑜伽可以帮你做到! 今天,给大家分享9个瑜伽体式动态练习,一个静态拉伸瑜伽体式,可以伸展腿部肌肉,调整腿型,让你的双腿变得纤细笔直,一起来看看吧! 动作1: 站立,双 ...

睡眠不好人易老!中医提醒:睡前常用这些食材泡水喝,安稳到天明之前跟朋友一起去秦皇岛参加某平台年会,因为很久没见,见面后我说:"要不一起去喝咖啡,好好聊聊吧" 朋友说:" ...

办公久坐,会导致肩颈僵硬,腰酸背痛.长久以此,严重的会产生富贵包或者腰椎键盘突出. 今天给大家推荐一套简单的瑜伽动作,只需要10分钟,就可以缓解上半身的僵硬和疼痛. 10分钟瑜伽,缓解身心压力

来源:瑜伽导师营(ID:YogaTutor8) 瑜伽,是一种生活方式.哪怕工作再忙,也要给自己瑜伽时间,哪怕只是10分钟.今天这个序列,只需要抽出10分钟,就可以让自己感觉焕然一新! 10分钟瑜伽序列 ...

瑜伽,是一种生活方式.哪怕工作再忙,也要给自己瑜伽时间,哪怕只是10分钟.今天这个序列,只需要抽出10分钟,就可以让自己感觉焕然一新! 10分钟瑜伽序列 ↓↓↓ 1. 低位冲刺式(左右各30秒) 右脚 ...

随着生活节奏的加快,生活压力也逐渐加重,饮酒抽烟.经常熬夜,这些不规律的生活习惯加上不健康的饮食习惯.导致很多人身体都出现了健康问题,身体器官功能逐渐下降,比如衰老.代谢变慢.肤色暗黄等等. 特别对于 ...

很多朋友都有过这样的经历,如果前一天晚上没睡好,第二天看上去就特别憔悴. 如果长期失眠,皮肤会越来越差,还会脱发,头发大把大把的掉,所以睡眠和人的气色其实是息息相关的. 这个时候,大家可能会觉得是有点 ...

肝不好人易老,谨记3多.1少,养好肝脏,人也更健康

想要身体健康首先要保持生活方式的阳光向上,坚持规律作息.合理膳食,我们的身体素质就不会差到哪去,反之暴饮暴食.不加节制,再健康的身体也会有垮掉的一天.[文章导读]枯燥生活如何调剂?每天10分钟瑜伽,舒 ...

睡眠不好人易老，10分钟瑜伽序列，助你一夜好眠