高质量睡眠才能让大脑和身体得到休息 / 开普饭

植物神经紊乱会导致各种不适,但是每一个病例都不太一样,症状多一点的可能有全身性的不适,但病因一样,都是由于阴阳气血不足导致的,患病时间越长,牵连兄弟脏腑植物神经就越多,表现的症状就越多,越不重视,越是 ...

人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22~23℃.一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升.研究表明,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质 ...

慧律开示 4篇原创内容 Official Account 这几种长寿方法, 你中了几样? 你能想到的长寿方法有哪些? 清淡饮食?早起晨练? 药材食补? 这里列出了20项, 经科学验证的长寿方法, 你绝 ...

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你能想到的长寿方法有哪些?清淡饮食?早起晨练?药材食补? 最近,经过长期的科学研究与调查,世界卫生组织公布了20个长寿秘诀,高质量睡眠排名第九,排名第一的长寿秘诀你绝对想不到!一起来看看吧! 20 ...

来源:经济日报-中国经济网我们都知道,工作.压力以及熬夜等不良生活习惯都会影响睡眠质量.专家表示,成年人不仅每晚需要七到九个小时的睡眠,也需要通过深睡获得高质量的睡眠.哪些方法有助我们拥有高质量的睡 ...

本期导读你,睡得好吗? 你最近睡得好吗?加班赶项目.通宵熬夜打野.躺床上思绪万千.醒来之后却觉得更困了-- 在当下快节奏的生活重压下,相信很多人跟小编一样,成为睡不够.睡不好的「特困生」:要么 ...

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高质量睡眠才能让大脑和身体得到休息