1道经方, 开启高质量睡眠模式, 告别失眠、心烦、易怒、情绪不稳 / 开普饭

这张图是一个睡眠时间长短的测试,同样是一个人,左边是睡了八个小时,而右边是睡了六个小时,短短两个小时的差距,虽然这位女性看起来老了20岁,不止皮肤暗淡,没有光泽.皱纹.法令纹也变多了.研究发现,长期睡 ...

半夜总是醒过来?中医很少透露的失眠"小秘密",你知道几个? 现在的人生活节奏越来越快,每天都要顶着不同的压力,因此总是感到心情郁闷烦躁,饮食不规律,甚至都没有时间睡觉.时间久了 ...

睡眠睡眠是一种在哺乳动物.鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象. 在人类.哺乳动物及其他很多已经被研究的动物,如鱼.鸟.老鼠.苍蝇中,规律的睡眠是生存的前提 ...

很多人听到失眠就害怕,但是它偏偏萦绕在我们的身边,挥之不去,困扰着许许多多的人.在现代社会巨大的压力下,有时候你不逼一逼自己,就有可能会被淘汰下去,所以很多人常常会透支自己的身体,久而久之对我们的身体 ...

晚上睡觉总是容易醒过来,导致白天没有精神工作,晚上回去睡不着,对于心情是有很大的影响的,有些人醒来后适当的调整一些就可以继续睡觉,而有些人晚上醒来却睡不着觉了. 不知道大家是否有这样的情况?早晨起来的 ...

失眠的现象在如今是非常常见的,如果你一晚上睡不好觉,可能第二天并不会感觉到什么问题,但如果是连续几天都睡不好,那么你的精神是很难顶住的,进而会影响到工作和学习的质量.更不用说那些已经失眠了几个月甚至是 ...

我们都知道充足的睡眠对我们的健康非常重要,睡眠作为生命的一个必要过程,是身体恢复.记忆整合和巩固的重要组成部分,是健康不可缺少的组成部分.现代社会,生活节奏快,压力大,夜生活.饮酒等不良习惯会导致睡眠 ...

世界上最痛苦的事,莫过于在万物寂静的深夜,我还辗转反侧,睡不着啊! 好不容易睡着了,多梦.浅眠.易醒.睡眠质量差~ 作为有苦不能说的打工人,不能迟到.不能旷工.不能上班摸鱼,更别说睡个懒觉,上班打个瞌 ...

我们的生活活动是有节奏的,从睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显和最重要的节律.失眠是一件非常痛苦的事情,也是一件特别常见的事情,大约有10人有失眠的经历,失眠确实很痛苦,患者睡眠质量下降,睡眠时间 ...

1道经方, 开启高质量睡眠模式, 告别失眠、心烦、易怒、情绪不稳