轻疗愈|怎样让自己睡一个香沉好觉 / 开普饭

发布时间:2021-03-14 睡觉,是人类不可缺少的一种生理现象,它和吃饭.喝水一样,非常普通,却非常重要. 人的一生当中,有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的.睡眠质量的好坏,与我们的身心健康都 ...

每当我们发布睡眠文章后,收到的后台留言里,对"梦"的讨论尤其多: 每天晚上都做各种各样的梦,会不会影响睡眠质量? 为什么会做梦,做梦好还是不好呢? 有没有什么办法,可以少做梦? 做 ...

日常生活中,我们经常说日夜所思,夜有所梦.做梦是一种很正常的生理现象,几乎每个人都会做梦.一个美梦能够让人一天都可以维持良好的心态,而噩梦则会影响到睡眠质量和精神状态:有些朋友认为梦多就是睡眠质量不好 ...

更年期是每一位女性都会经历的时期,对于女性是一种挑战.得了更年期综合症的女性,因为激素的减少,会让女性身体产生非常多不舒服的症状,睡眠质量差就是其中一个.本身情绪就容易出问题,睡眠质量还差,情绪问题就 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

卓越不是一种行为,而是一种习惯. 生活中的很多小事很快就变成了大事.为了提高你的生活质量--为了更好的健康.财务.心理健康等等--尝试这九件事来明显提高生活质量. 1. 飞行模式花太多的时间在手机上 ...

面对沉重的工作与生活压力,越来越多朋友虽然白天身心疲惫,但在夜深人静时却辗转难眠,一只只地数着绵羊却无法入睡.根据统计,睡眠障碍在全球盛行率约27%,呈现症状可能是入眠困难.浅眠.早醒或睡眠质量不佳, ...

现代人因为工作和生活里的各种压力会出现睡不好的情况,甚至情况严重的会出现失眠的情况.那么睡眠质量差甚至失眠是什么情况导致的呢?入睡困难对人的精神折磨非常大,了解导致入睡困难的原因十分重要,可以针对不同 ...

彻奇博士证明了一个事实,这个事实我曾亲身体验过,也被成千上万人验证过:敲击穴位可以显著减轻压力对人体产生的消极影响. 在这一章,我会和大家分享彻奇博士的硏究,以及其他几项突破性硏究成果.这些硏究 ...

心灵·轻疗愈 3句话,帮助你化解焦虑不安的情绪: 1.凡事都有两种结局,好的或是坏的,如果你总是能接受相对较坏的结局,那还有什么可担忧的呢? 2.我可以做些什么?那是我的事情:结果会怎样?那是老天的事 ...

书海遨游 No. 999 敲出一片新天地 --<轻疗愈> 推荐程度:*** (无论看哪本,了解EFT技术对大家都有好处) 这本书有好几个人推荐给我,是介绍克雷格先生的情绪释放技术(Emot ...

心灵·轻疗愈年轻时, 总向往波澜壮阔的日子, 觉得"热烈盛放"才是美! 人到中年, 历尽沧桑才明白, 原来平平淡淡才是真, 一边静静开放,一边享受阳光, 这样的岁月, 是另一种美 ...

"油漱口可以说是一种简单安全有效的排毒方法, 有预防和修复慢性病等其他问题的功效. ▪▪ 椰子油之"油拔法" "对健康的功效油漱口(oil pulling ...

#杏仁核与肾上腺素我们大脑内有一个非常重要的叫作杏仁核物体,起着产生情绪,识别情绪和调节情绪的作用. 杏仁核掌管着人们对外在压力的反应,在原始社会的时候,当一只猛兽在你面前突然出现的时候,你一定会非 ...

心灵·轻疗愈祸兮福之所倚,福兮祸之所伏, 好与坏,都在不停地转化之中! 既然如此, 有什么值得沾沾自喜, 又有什么值得黯然伤神呢? 既然世事总在无常变化之中, 你又何必太在意那个所谓的"结 ...

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