晚上入睡困难，睡眠浅，长期失眠，这样做可以提高睡眠质量！ / 开普饭

常常有人问:"有帮助睡觉的饮料吗?"令人欣慰的是,不仅有,而且有许多种.本文从中选出较为常用的9种,逐一加以描述. 睡前喝一杯这样的饮料可望让你享受一个温馨而宁静的夜晚. 热牛奶( ...

很多人到了中老年就会出现失眠的问题,尽管身体已经很疲倦,却还是翻来覆去睡不着.那么,人们为什么会失眠?失眠又该怎样解决呢?下面为大家解答一下这些疑惑. 人为什么失眠?失眠是一种心理学症状,不是什么特别 ...

墨汁是否有香味?我闻过但是没有留意过.人们形容墨汁香味的词语还是不少,如虎墨沉香.德艺双馨.明德惟馨 .馨香祷祝等等.人们常把墨香铜臭放在一起,甚至把文人称为"喝墨水"之人,看来喜 ...

长期失眠对身体健康非常不利,如果有失眠的症状一定要及时调理,这样才能保证高质量的睡眠,也有助于维持身体的正常运转. 当出现失眠情况时,大多数人都会选择服用安眠药,其实安眠药对人体的副作用非常大,甚至会 ...

图源:unsplash 作者:kariya 根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%.中国睡眠研究会数据显示,目前我国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着超过3亿中国人有睡眠障碍.此外,相关数 ...

我们的生活活动是有节奏的,从睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显和最重要的节律.失眠是一件非常痛苦的事情,也是一件特别常见的事情,大约有10人有失眠的经历,失眠确实很痛苦,患者睡眠质量下降,睡眠时间 ...

失眠已经成为困扰很多人的问题,有些上班族工作压力比较大,没有办法宣泄自己的情绪,往往就会导致失眠的问题,越来越严重. 中老年人群随年龄的增长,体内的褪黑激素分泌越来越少,往往睡眠质量也会逐渐降低,甚至 ...

在当下生活与工作的重压下,相信很多人都有晚睡的习惯,久而久之便患上了晚睡强迫症甚至失眠.失眠是如今社会上最严重的一个问题,十个白领当中至少有八个睡眠不足.睡眠会让我们更健忘,还会导致身材走样.那么失眠 ...

失眠真的是一件非常可怕的事情,当你忙碌了一整天,只想着回家可以好好睡一觉,休息一下,解放已经忙碌了一天的身体,这无疑是一件非常幸福的事情. 可对于部分人来说,这是非常奢侈的事情,因为他们躺着床上,想好 ...

最近爽儿的男友晚上睡觉打呼噜的情况还是时有发生,本来爽儿的睡眠质量就不好,入睡难,而且睡眠还浅,身边有人走路的声音都能把我吵醒,再加上男友嘴巴里发出的雷鸣般的呼噜声,使得爽儿最近连连失眠. 虽然多次提 ...

小杰(化名)是一名大三学生.晚上躺下来,将近1小时才能有睡意,马上要睡着时又会被惊醒,夜里醒三四次,整晚都睡得很浅,白天总是浑身没劲儿,提不起精神,哈气连连,脑子也晕晕乎乎的,这种状况持续将近半年之久 ...

美玲谈健康 2篇原创内容 Official Account 很多人都有失眠的情况,要么很难睡着,要么随便一点声响就容易醒来,要么睡了一晚身体更累更疲乏. 其实,失眠并不单纯是睡不着,而是身体某些部位出 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中药学>.<中医基础理论>.<中医 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中药学>.<中医基础理论>.<中医 ...

晚上入睡困难，睡眠浅，长期失眠，这样做可以提高睡眠质量！