锻炼的真相，其实每周运动三分钟就够了⁉️ / 开普饭

每个圈层都会有分级,健身圈亦如此,大致分为: 初级小白.中级车手.高级老司机...... 但有人的地方就会有各种知识点,让你一时难辨真假,信以为真~ 通常,伪健身来自那些练了一段时间,自以为专业的健身 ...

慢跑.健走真的能减肥吗?偶尔运动比不运动更好吗? 英国广播公司(BBC)2016年制作的⼀部纪录片<锻炼的真相>颠覆了⼈们对运动的很多常识性认识,引起不小轰动.主持人Mike通过亲身参与运 ...

著名运动医学专家范阿肯教授研究曾指出:长期坚持有氧运动的人比不经常运动者,罹患癌症的几率减少90%. 而<国际防癌守则15条>也把坚持"经常性适度运动"作为重要建议推荐 ...

都说减肥难但想要长期保持更难减肥路上除了一大堆诱人的美食外还有好多「不太现实」的减肥博主戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...

很多已经开始脱发了,头发大把大把的脱落让很多男人感到十分的头疼,但治疗起来又是显得那么苍白无力.那么男人脱发是什么原因造成的呢?脱发问题突出.头油细软又该怎么办?今天小编就和大家聊一聊关于男人脱发的相 ...

既然今天是六一儿童节,那奇点糕就要说说儿童时期,不对是大学时期的往事了.那会儿医学院的校区体育设施很一般,所以每学期的体育课选课,都看着其它校区花式繁多的选择流口水. 但这课又不能不选,怎么办呢?奇点 ...

相信很多朋友都知道,经常运动能够提高身体的免疫力,但是不少朋友在平时忙于工作,很少能够抽出一整段的时间专门来进行运动. 同时运动也是很难坚持的一件事情,有一些朋友刚开始信心满满,想要每天都坚持跑步,但 ...

三分钟学堂 - 损伤预防在过去的二十年里,运动损伤的预防已经成为一个热门话题,而且有足够的理由促使其成为热门话题.职业运动员对球队的表现和收入至关重要,他们受伤时不能袖手旁观.我们用来预防运动损伤的 ...

每天颠抖运动3分钟,赛过跑步3000米,对全身都得到锻炼

锻炼的真相，其实每周运动三分钟就够了⁉️