每天睡前抬腿10分钟，通气血、排肝毒、养关节，6大好处找上你！

相关推荐

• 每天晚上抬脚拉筋15分钟，好处多多，意想不到！

  古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,实际上也是拉筋法.这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二.三个月,就 ...

• 睡前做10分钟，等于跑步1小时！每天一次，延寿数年！

  说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

• 道家“还阳卧”，每天睡前锻炼10分钟，增补肾气，提升阳气

  道家“还阳卧”，每天睡前锻炼10分钟，增补肾气，提升阳气

• 睡前抬腿5分钟，等于跑步1小时！改善血液循环，皮肤身体样样好

  睡前抬腿5分钟，等于跑步1小时！改善血液循环，皮肤身体样样好

• 道家“还阳卧”，每天睡前锻炼10分钟，好处多多

  道家“还阳卧”，每天睡前锻炼10分钟，好处多多

• 静坐10分钟等于睡觉7小时？国医大师：冥想10分钟通气血调五脏！

  静坐10分钟等于睡觉7小时？国医大师：冥想10分钟通气血调五脏！

• 睡前趴10分钟=跑步1小时！经络通了，睡眠好了，气色越来越红润！

  入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

• 坚持睡前趴10分钟，远离痛经促进血液循环，每晚一次助睡眠！

  做为一名瑜伽的修炼者,练习瑜伽是每天的必修课.修炼者需要早晨,午后,夜晚进行练习.好多初学者因为生活和工作问题,一般都不能坚持规律的练习.其实,一周练习3-4次也是可以的.如果想通过瑜伽塑型,减脂的话 ...

• 每天睡前趴10分钟，远胜跑步1小时！疏通血液循环，排毒素养颜

  每每到了秋冬季节,就是腰颈椎病多发的季节.这是因为秋冬季节天气偏寒.受凉后脊椎.肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损. 脊柱是人体的第二条生命线,在人体当中占据着非常重要的地位.如果 ...

• 学习睡功：强壮回阳，调气滞，补肾虚，睡前练10分钟！（上篇）

  在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗?利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数.据全真教龙门派十八代传人王力平老师说:" ...