如何通过运动提高免疫力？专家教您这三种运动方式！ / 开普饭

在我自己门诊上,有些二三十岁较年轻的哮喘患者,他们第一次来找我看病时,我一般会建议他们去做有氧运动.三个月后复诊时做肺功能检查.气道激发实验,这些数据都比运动之前有所提升.这些患者也特别开心地告诉我, ...

"小王,你怎么气喘吁吁的?" "李姐,别提了,电梯在维修,我是爬楼梯上来的." "我们这儿楼层也不高啊,你怎么这么喘?" "可能是 ...

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

HPV跟妇科疾病有着密切的关系,其中也是引发宫颈癌的关键因素.那么宫颈癌对于女性朋友来说无疑是一个"隐形的杀手",对生命和健康同时造成威胁,在这其中,卫生组织呼吁女性朋友一定要年年 ...

俗话说的好,生命在于运动!这句话不止适用于朝九晚五的"打工人".茁壮成长的"祖国花朵".修身养性的中老年人,更适用于每一位正在与癌症抗争的"勇士们&q ...

夏季没有冰雪的困扰,也没有厚重的衣服,让人格外享受运动的乐趣.但是,夏季天气炎热,人体消耗大,大量运动会加速体内水分流失.尤其当运动衣不能有效地吸汗时,就会导致体温调节变得更加困难身.身体机能出现紊乱 ...

随着年纪越来越大,很多中老年人也开始担心自己的健康问题,有的老人甚至会听信谣言,被忽悠着买成千上万的"保健品".可能年轻人无法理解自己的父母为什么要花这么多钱在一堆没用的东西上,但 ...

运动健身上官:坚持拉筋运动提高免疫力,惊人好处往下看! 在众多的健身项目中,拉筋运动也是其中之一.但是很多人因为拉近时感到非常疼痛,而选择不去参与这个项目.其实坚持参与拉筋运动对身体的好处是不能忽视的 ...

▎药明康德内容团队编辑我们知道锻炼有益健康,尤其是能够提升心肺功能.降低心血管疾病的发生风险.越来越多的证据表明,不同形式的运动均能改善我们的长期健康状态.但是,哪种运动强度和持续时间对身体素质的有 ...

结束了五一长假之后,相信身体都得到了"充分的休息",特别是肚子上的,不吃多点好东西可补充不了连续调休的两周. 随着时间的推移,立夏也已经到来,在农耕时期,立夏到来之际,说明夏季也快 ...

旧城时光关注今天08:51人的身体随着年龄的发展,是在不断退化的.年轻的时候,跑个五公里,一点不费劲.但是过了50岁后,跑个三公里都会觉得气喘吁吁.因为50岁后,身体的各个器官都在不断的退化,包括肌肉 ...

如何通过运动提高免疫力？专家教您这三种运动方式！