这样踮脚10分钟，全身都年轻 / 开普饭

[问道太极]太极拳,老师们都说要"合"着打! 太极拳在内不在外,说的也是"合". 身形要合,心意要合,所以杨澄甫太极十要里讲得很清楚,要内外相合. 看拳架是不是 ...

大家好,我是墨缘,昨天本来应大家要求先分享开肩开胯的,但是由于时间问题,就一直拖欠着了,不过先分享了太极拳两胯怎么转,大家都反馈非常好,直呼不过瘾,要我分享视频.这个我文章中和群里都有说过,不是原创的 ...

来源:穴位图踮脚10分钟全身都年轻踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称"敦踵法".西汉<引书>中就有"敦踵以利胸中"的说法 ...

一个人如果拥有了健康的体魄.心理和文化,是值得非常自豪的事情.身体的思想的和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基础.<生理慧医师>会经常 ...

由于现在社会人们的工作和生活啊比较匆忙,在日常的生活过程中也许很多人不注意身体的保养,经常做一些伤害身体的事情比如经常熬夜加班.长时间坐在电脑之前不注意运动,就会导致身体出现一系列的疾病缠身.因为我们 ...

事实上,在我们日常的运动生活中,我们最想的是跑步.走路.打球,甚至练习太极拳等等.虽然这些运动可以给身体带来一些好处,但现在工作很忙,回家后也不费事去运动,实际上也减少了锻炼的机会.通过一些简单的锻炼 ...

疫情期在家,沙发一靠,循环往复"无运动日",生生攒出一肚肥肉:每天工作对着电脑,一忙起来天昏地暗,一坐就是一整天:虽然你知道"生命在于运动",然而因为种种原因, ...

这样踮脚10分钟，全身都年轻