【氢】除内垃圾，重归年轻态
中医有句话“血浊致百病，血净病自消，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。
从30岁开始，人体中的“血液垃圾”便开始在血管中沉积，这是一个持续而不可逆的过程，就像家里的自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管，但是人的血管没法更换，一旦堵塞会引起多种疾病，更是各类心血管疾病的罪魁祸首！
血管内一旦出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。
随着年龄的增长，血管会逐渐老化，一般在30岁左右，人的血管开始硬化，45岁时，血栓斑块会堵住50%的血管，此时逐渐出现心脑血管疾病的症状。
当动脉硬化的斑块沉积到一定程度时会演化为钙化，使血管易断裂、易堵塞，导致脑卒中、心梗的发生几率成倍增加。
血栓若堵在脑血管可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。
血栓堵在冠状动脉超过30分钟以上，就会导致心肌不可逆的坏死，而在这个过程中，心脏会出现心电不稳定，出现恶性心率失常，有一些病人就会猝死。
血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。
血栓若堵在小肠、肾脏等部位，可引发肠坏死、肾栓塞等。
心脑血管疾病有致残甚至致命风险，但更可怕的是，即便出现血管堵塞、狭窄，人体也可能没有明显症状。甚至有研究显示：85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状，但从无症状到脑梗塞的发展却可能很快速。出现以下四种症状时，就要警惕了。
眼睛出现老年环。老年环多出现于老年人，其本质是类脂类物质的一种沉积，沉积在角膜缘上。
耳垂处出现横纹，可能预示血栓征兆。
在活动后，或吃得太饱后，或情绪激动时出现下颌疼痛。心脏典型的心绞痛应该出现胸疼、心绞痛，但是这个区域分布与下颌的神经分布是在同一区域。
心绞痛，表现为刀绞一样的疼，有时会痛彻到背部或手部。一般都在运动时发生，可用硝酸甘油或速效救心丸缓解疼痛。
专家提醒：心脑血管疾病突发的症状，千万不能随便乱吃药！
一位有脑梗塞病史的老先生，在出现脑出血晕倒之后，老伴喂其服下了家中常备的两种药，阿司匹林和硝酸甘油。
硝酸甘油是针对心绞痛的药物，对脑梗塞没有效果，而阿司匹林是一种抗凝血药物，但长期服用之后，容易造成脑溢血止血特别困难，会让脑梗病情加重，救命药变成了致命药。
在治疗心脑血管疾病时，服用西药往往伴随着一定的副作用和危险，也有一些饮食禁忌。因此在服用药物时，一定要在医生指导下服用。
另外，要想降低心脑血管病的患病风险，日常的饮食与生活习惯也非常关键。良好的饮食和生活习惯能让我们的患病风险大大降低。
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氢水对动脉斑块的作用
研究证明氢气可以稳定动脉斑块，预防动脉粥样硬化斑块的形成。短期饮用氢水可以防止动脉上的软斑块脱落造成风险，长期饮用可以防止新的斑块形成。人群案例证实氢水饮用2年左右一些动脉斑块可以缩小甚至消失，这是他汀类药物长期使用也无法实现的良好效果，值得大家重视和推广。
五个时刻喝富氢水能预防血栓
起床后。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮氢水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，氢温水才是最好的选择。
晨练前后。不少人都习惯晨练后喝氢水，其实，晨练前就应饮水（少量），这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。
饭后半小时。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时再饮氢水，300毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2~3小时，每间隔20~30分钟喝3~4小口。
下班前。上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。建议这些人养成下班前喝几口氢水的习惯，一杯300ml的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。
睡觉前。睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点富氢水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯富氢水，感觉口渴时马上喝几口。
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